Comment Atténuer La Pression Sur Le Lieu De Travail?

1. Voir un psy.

"Le docteur de la psychologie et la présence de tous les intellectuels ont dit leur esprit, de nombreuses

"Comme la grippe, va voir un psychiatre!" le docteur pense que le plus gros problème de l'employé de maladie mentale, ne suffit pas à affronter et de l'importance de leur état psychologique.

D'une part, à long terme, il existe de nombreux intellectuels, les problèmes d'insomnie physiologique systémique fatigué, mais doivent être considérées comme la physiologie normale fatigué et ignorer les a peut - être de la dépression et de l'anxiété psychologique

2. Parler

Te, quelqu'un à qui parler.

Employé de plus facilement la relation de problèmes, problèmes émotionnels, question de sentiments, de questions telles que le stress psychologique de détresse, et ces problèmes ne sont pas prendre de médicaments à résoudre.

Alors, psychologue pense que la meilleure fa?on de soulager est de catharsis.

Quand on est triste, la colère, l'impatience, la gêne, de la haine, de la peur, de la dépression, de la douleur, occupe, vous pouvez crier fort ou de pleurer, mais nous devons avoir le courage de dire à leurs parents et amis, harceler, dans le cadre de la console et éduquer, de mauvaise humeur va dispara?tre.

Ralentir les travaux

Si vous êtes trop pressé par un travail intensif, il vaut mieux vous détendre immédiatement et vous détendre un peu.

Il faut également veiller à ce que les horaires de travail soient organisés de manière rationnelle, par exemple en appliquant strictement les horaires qu 'il a lui - même mis au point pour que la vie, l' apprentissage et le travail puissent se dérouler de manière régulière.

"La pression qui s' exercera après un certain temps se relachera et se reposera bien, puis on la reprendra pour plus longtemps", a déclaré le docteur.

Campagnes

Certains pensent que le sport peut vaincre la mélancolie.

Le sport vous permet de réactiver les cellules qui s' évanouissent en raison d 'une pression excessive et vous aide à changer d' humeur pour vous trouver.

Dans le sport, la pression, l 'ennui, la confusion, l' anxiété, l 'inconscient est vide.

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5. Dormir

Assez de sommeil peut également réduire la pression, pour ta santé, de préférence à 11 h du soir avant d'aller au lit.

De nombreux intellectuels ont l'habitude de

Maintenir un c?ur ordinaire

Pour toujours garder un coeur ordinaire, ne pas s' accommoder de soi - même, fixer des objectifs irréalisables, tout ce qu 'il faut, à tout moment, ajuster l' objectif n 'est pas nécessairement le comportement des faibles.

Les femmes qui travaillent doivent veiller tout particulièrement à ce qu 'elles s' autoréglementent en temps voulu, car un stress psychologique excessif ne peut que nuire à la santé, avec des sympt?mes tels que le vertige, les migraines, l' insomnie, la douleur et les troubles menstruels.

Mesures à prendre

Tout d 'abord, il faut faire face à son énergie, ne pas forcer, tout arranger et hiérarchiser.

Dans le même temps, il faut se juger correctement et objectivement et ne pas trop attendre de lui.

Approche et demande de l 'aide.

Tout en apprenant à bien organiser sa vie et son temps de travail, il faut croire en sa famille et ses amis, ses collègues, et non pas en ses proches, mais en s' effor?ant de faire bien ensemble.

Participation

De bonnes relations interpersonnelles complètent le succès de la cause, et leurs relations sont interactives et se renforcent mutuellement.

Les grandes choses sont claires et les petites choses sont confuses

Chapter 9.

Quelle que soit la vie, le travail d'être nerveux plus occupé, afin de maintenir une vie normale, elle essaie d'éviter de faire trop de choses.

Ce qui est important, c'est d'essayer de passer du temps avec ma famille, il convient de noter que la vie riche amateur de personnel, le développement d'un individu, à se détendre complètement, profite de son temps.