Les Techniques Qui Rendent Le Travail Plus Heureux.

Même quand les émotions sont très basses, on peut essayer cette méthode.Souriez, restez deux minutes.La recherche scientifique a prouvé que les gens qui essaient de rire se sentent heureux, que les émotions augmentent et que le sentiment s' améliore.Même si tu ne voulais pas rire, tu ne sentirais pas le bonheur.

Se plaindre continuellement de votre problème est un moyen de vous faire baisser les émotions.Si vous voulez trouver une solution à votre problème, il est bon de parler de votre problème, mais faire de vous une actrice dramatique d 'un événement ne fait que vous perpétuer une attitude négative et en parler encore et encore.En outre, on dit qu 'une plainte et un soupir peuvent faire baisser votre humeur instantanément.

Les cliniciens du Centre de traitement musical nodorf - Robbins de Londres ont déclaré que chanter était le moyen le plus simple d 'améliorer l' humeur.Parce que chanter permet d 'ajuster la respiration pour que tout le corps se déplace au rythme.Qu 'il chante ou qu' il chante avec ses amis, même en écoutant silencieusement, cela aide à se détendre.

Moins de travail, moins de soucis, moins d 'activités à l' extérieur et vousTemps libreAmusez - vous bien.Cela vous rendra moins déprimé, plus en contact avec les autres et améliorera votre état de santé général.

L 'étude montre que ?a continue.JugerLes autres et leur comportement sont une preuve d 'autocritique.Pour vivre plus facilement, ne vous jugez pas bon ou mauvais, reposez - vous et admettez que vous êtes humain.Personne n 'est parfait!

Il n 'y a pas de perfection dans la vie réelle, et essayer d' atteindre des normes impossibles est donc une perte de temps.Au lieu de cela, personnaliser des objectifs plus réalistes et suivre la nature, cela vous rendra plus heureux dans votre vie.

Par exemple, votre taille, votre couleur, le fait que vous n 'avez pas gagné la loterie et que vous n' êtes pas devenue actrice Oscar, etc.Cela vous rassure et vous donne un avenir.PositifAttitude

?a veut dire que quand on ne peut pas résoudre ?a, on ne doit pas continuer à jouer.Si tu dis oui à tout, tu seras surchargé, épuisé physiquement et mentalement et victime de la dépendance de tout le monde.

Y compris les erreurs, les tromperies, les bêtises que vous avez faites - tirer des le?ons et aller de l 'avant, au lieu de vous rappeler ces choses et de vous faire échouer.

Laisse - toi casser des poteries, ce qui te fera du bien.Il est évident qu 'un tiers des patients atteints d' Hypertension dépriment souvent leur colère.Et les experts pensent qu 'il vaut mieux le laisser s' échapper plut?t que de le retenir!

L 'étude a révélé que faire des choses que vous aimez, faire des courses ou passer du temps, contribue à améliorer l' efficacité de votre système immunitaire, à libérer le stress et à élever le niveau de la comprimé cérébrale.