靴の履き方を教えます。ファッションに足を傷つけないようにしてください。

これらの靴は女性の健康によくないです。

足を挾むスリッパ

足の指をはさむスリッパは人の健康に有害です。靴を履く人は前足の力が足りないので、自然に足の指を進行中に靴を挾んで、ゆっくりと足の形に縮こまります。また、體の重心が前足に傾いているため、足の関節が過度に力を受けて、足の痛みを引き起こし、炎癥を起こしてしまうため、親指の外転が深刻です。また、スリッパを履く時には、前傾の體をバランスよくするために、腰を自然に反らせば、背骨を傷つけます。

提案：連続著用時間は長すぎるべきではなく、一日を著て一日休んだほうがいいです。前の手の指の材料の選択に注意して、できるだけ比較的に柔軟で、刺激の皮膚の材料を選びます。

10センチハイヒール

5センチ以上のヒールを履くと、かかとが上がってくるため、前足に重心がかかり、足首の安定性が悪くなり、足首を捻挫する恐れがあります。それだけでなく、膝の関節にも影響を與えます。重心線の前傾によって、膝が過度に伸びやすくなり、関節の磨耗や退化を加速します。また、骨盤も前に傾いて、腰痛を引き起こします。

提案：もし10センチメートルのハイヒールを身につけているならば、靴の內部でいくつかの圧力を緩和する內敷きを添加するべきで、例えばシリコンのスペーサー、前足の圧力を緩和することができます。

　　とがった靴

　　尖った靴は足の先に塑形作用があり、足の指をひどく押し出して、爪の中に嵌め込んで、鶏の目、親指の外にひっくり返すように誘発されます。靴の先の部分の空間は小さくて、空気の流通は困難で、細菌の繁殖をもたらしやすいです。尖った靴は足の前半に圧迫を形成し、血行が悪くなりやすいです。このままでは、血液は栄養物質、熱量、酸素などを足の先に供給しにくく、足の奇形になりやすいです。

提案：成長発育期にある青少年は、足がどんどん発達し、成長しています。

薄さロー？ヒール

人が歩く時の足の裏の衝撃力は、足の骨や脊柱に沿って、頭に直行します。靴のかかとが低い時、足が著地した瞬間に全身の體重の60%以上がかかとにかかります。道が多くなると、アップロードの力が足首、膝、股関節、腰などの痛みを引き起こします。フラットシューズを長く履いていると、足底靭帯や骨組織の退化が加速し、足と痛みを引き起こします。

提案：ヒールの高さは3～5センチで最適です。

　　ビスケットの靴

ビスケットの靴の底は厚すぎて、人に歩く時體の前傾を譲りやすくて重心を失って、足の関節、足の骨あるいは靭帯を捻挫します。日本のある學院の研究によると、女性の23%がビスケットの靴を履いて街を歩いている時に體のバランスを崩して転倒し、けがをした。

提案：ビスケットの靴を選ぶ時できるだけ靴底の面積が大きくて、平らなのを選んで、安定性を増加することができて、転倒を予防することができて、同時に靴の高さは5センチメートルを超えない方がいいです。

ゲートルハイヒールのサンダル

帯を結ぶ時、帯がすべらないように、足をしっかりと縛ります。このような人は進行中に血液の流れが悪くなりやすいです。

レギンスの帯は幅の広いものを選ぶべきです。そうすると、ベルトの足に対する圧力を軽減できます。