上司にいじめられました。どうすればいいですか？

　　沈黙？何事も起こらなかったように、上司を無限に起伏させてはいけないという錯覚が、そのために上司に何かを感じさせてはいませんか？しかし、我慢できますか？職場で上司にいじめられることがありますが、どうすればいいですか？

　　専門家によると、職場の人が長期的に被ると上役いじめは、心の健康に深刻な影響を及ぼします。最近の米國の調査によると、職場人の3分の1以上が上司にいじめられたことがある。上司からいじめられた自分をどうやって乗り越えられますか？心の健康この論文では分析を紹介します。

米國の調査：超1/3職場人が上司にいじめられ、心の健康に影響を與えたことがある

米國の「職場いじめ研究所」の調査によると、3分の1以上の職場で上司や上司にいじめられたり、悪口を言われたり、軽蔑されたり、仕事が邪魔されたりしたことがある。有人資源組織の調査によると、1/4の従業員は過去12ヶ月の間にいじめられた経験があり、このような現象は経済狀況が悪化した時にもっと深刻で、従業員は上司と上司の魔手に深くはまりました。

上司にいじめられるとどんな精神障害を引き起こしますか？

職場いじめは被害者の心の健康に深刻な影響を及ぼしている。専門家によると、多くの被害者は恐怖、抑圧、自尊の低下、憂鬱などの心理問題を経験し続けている。職場いじめは被害者にも一連の生理問題をもたらしており、被害者が慢性疾患を患っている場合、心血管疾患の発生率は非いじめを受けている人よりはるかに高く、頭痛、慢性疲労、精力不足、注意力分散、過度の警戒などもよく見られます。一番深刻なのは、いじめがトラウマとなった後ストレス障害と自殺を引き起こすことです。

いくつかの被害者はついに我慢できなくなり、自分の命を絶った。ノルウェーでの研究で、いじめの被害者の40%が自殺を考えていることが分かりました。日本の企業員に対する研究でも、いじめが自殺の大きな原因となっていることが分かりました。いじめには「さざ波効果」があり、目撃者や被害者の仕事以外の社會関係に影響を與えます。1137人に対する調査では、22%の目撃者が仕事をやめ、70%が緊張していることが分かりました。いじめは、被害者の友人や家族を巻き込み、友達や家族との関係を緊張させます。

専門家からの「いじめ」の提案

1）人間関係の限界を作る：いじめを受けている人が小さい頃から両親の「機嫌ゴミ箱」であることが多いので、子供は周囲の人を観察する必要があると考えられています。このような子供の中には、大人になってからは、自分と他人のニーズを區別するのが難しく、他人の責任を自分のものにしがちで、他人の要求を斷りにくいというものがあります。

2）上司に対して「いいえ」を覚える：多くの人は斷りたくないのではなく、彼らの感覚の中で、「いいえ」というのは関係の終焉、ひいては破滅を意味する。だから彼らが対抗しない方式で「いいえ」と言えば、斷ることができます。

3）自己価値と安全感を強化する：自分に価値がない、愛されないと感じた時、私たちの行動方式は「いじめ」の深淵に落ちてしまいます。だから、この狀況を変えるには、私たちの中の感覚を変えなければなりません。毎日心の中で繰り返し「私は価値があります。愛されているのです。私は唯一無二です」と自分に言い聞かせて、この美しい感じを味わうことができます。あなたが確かに信じている時には、外の世界も変わってきます。

職場で、特に新入社員の場合、「いじめられた」や「いじめられた」経験があるかもしれません。専門家のアドバイスのように、上司に「いいえ」と言うことをマスターし、時には自己価値と安全感を強化するのも一つの対策です。最も重要なのは、不幸にも「いじめ」を受けた後、すぐに心を整理して、「他の人の過ちを使わないで自分を処罰する」ということを學ぶべきです。「いじめ」による恐怖、抑え込み、ストレス、さらにはうつ病の場合は、心理醫に相談するべきです。