5種類の良い脂肪はあなたの生活をより健康にします。

茶脂肪

緑茶の中の脂肪の含有量は1.1%で、烏龍茶の中の脂肪の含有量は2.4%です。

このせっかくのお茶は脂肪がつきます。

オバマさんの奧さんは毎日緑茶と紅茶一杯とウーロン茶一杯を飲みますが、體に違うお茶の脂肪を吸収させるためです。

特にウーロン茶は半発酵茶なので、脂肪の含有量は紅茶、緑茶よりやや高いです。

ウーロン茶は暖かい胃の効果がいいです。冬に飲むには最適です。

きくらげ脂肪

黒キクラゲの中の脂肪の含有量は0.6%だけで、しかし黒キクラゲの中の脂肪は體のデトックスの仕事に參與することができて、いつも食用して、便通、血圧を下げることができて、これも“優(yōu)良品質(zhì)の脂肪”になります。

ビール脂肪

ビールの脂肪は主に酒を醸造する麥の芽から來(lái)て、麥の芽の中で脂肪の含有量は3.9%で、それはホルモンのレベルと美容を調(diào)節(jié)することがいます。

バナナの脂肪。

バナナの中の脂肪の含有量はとても少ないですが、脳內(nèi)のエンドルフィンの分泌を促進(jìn)し、心理的ストレスを軽減します。

一般的に、夕食後の女性の體のストレスは最高です。バナナを食べると気持ちが良く、笑顔が多くなります。

バナナを切ってヨーグルトに混ぜて食べるのもいいです。

醤油脂肪

醤油の原料は大豆なので、その脂肪の作用は豆の脂肪に似ています。エストロゲンのレベルを調(diào)節(jié)できます。

普段は塩の代わりに醤油を使って料理していますが、塩味と旨味が同時(shí)に得られます。

ただし、醤油でもナトリウムの含有量は低くないので、塩制限のように制限してください。