健康ステッカー：ハイヒールをよく履く&Nbsp;美しいのに苦しいです。

訪問専門家/広東省醫學會関節外科分會足首組長、中山大學孫逸仙記念病院骨外科助教授宋衛東

みんなが批判していますが。

親指の外側がひっくり返ると、足が痛くなります。

キャビンアテンダントさんは最近足の痛みに悩まされています。

彼女があのきれいなハイヒールを脫ぐと、醫者はすぐに彼女の悩みのありかを分かりました。

「親指の外反りというのは、足の親指が小指の方向に斜めになっていて、斜めが15度を超えています。」

広東省醫學會関節外科分會の足首組長、中山大學の孫逸仙記念病院骨外科助教授の宋衛東さんは、「親指の外反母趾は中高年に多く見られ、遺伝、外傷、リウマチなどが原因で発癥する。

若い女性でもこの病気にかかるなら、靴の履き方がきつすぎて、ヒールが高すぎて、靴の先がとがっているのが最大の原因です。」

そぼ降るのは27歳だけですが、一年中ヒールを履くので、毎日のように親指の外反りが激しくなります。

最初は親指の関節だけ外側に突き出していましたが、靴を履くと痛くなり、靴がつぶれて変形しました。

宋教授によると、親指の外反母趾は必ずしも痛みを伴うものではなく、形成された親指嚢炎が加重されたり、関節に変性炎癥が現れたりした場合に限って、親指の內側、足の底に痛みを感じるという。

そのため、足の親指が小指の方向に傾いているのを見つけたら、親指の外反りを警戒するべきです。

靴のかかとが4センチを超えて、親指を強くします。

親指の外転があると、前足の幅が広くなります。靴は支えられて大きく変形することは避けられません。

宋教授によると、靴のかかとが高くなるにつれて、前足の圧力はだんだん大きくなります。長い間ハイヒールを履いて、いろいろな癥狀をもたらします。例えば、圧迫と摩擦、足の指は鶏の目、いぼ、脳みそ、足のしらくも、潰瘍などの皮膚病変が現れやすいです。

足裏の承重點の変化によって、足の弓の緩衝機能が低下し、足首、膝、脊椎などの早期退行性病変が現れやすくなります。

靴のかかとが高いほど、上記の様々な癥狀が明らかになります。これはハイヒールを履いていて、前足の力を強くして、親指の外反りを強めます。同時に下肢、骨盤、腰椎の力線と荷重を変えました。通常の弓で相殺できる走行ジャンプの衝撃を軽減できなくて、安定性が下がり、捻挫しやすくなります。

そのため、宋教授は両足を親指の外転に悩まされないように保護するために、できれば2センチぐらいの低ヒールの靴を履くほうがいいと思います。このような靴は足の弓の形成と耐振能力にもいいし、過度の転向活動を制限することもできます。活動の安定性を高めます。

強調したいのは、「恨み天高」は絶対に著られないということです。

適切な靴の道具を選んで、外反母趾を矯正します。

親指の外反母趾は全く予防できます。

専門家によると、外反母趾の傾向がある若い女性は靴を正確に選ぶ限り、親指の外反母趾による苦痛はほとんどないという。

宋教授は、もし親指の外反りの奇形は明らかではないならば、痛みも深刻ではありませんて、完全に靴の方式と習慣を変えることを通じて(通って)、柔らかいパッドを置いてあるいはリハビリの物理療法などの手段を放して解決にくることができますと言います。

もちろん、外反母趾も手術治療できます。その方法はいろいろあると言われていますが、最も完璧で、最も成熟した術式はまだありません。

専門家は、親指の內側の関節のところが腫れていることを発見して、親指が外側に偏って、病変が比較的に深刻な程度になるかもしれません（例えば、歩けないです）、手術治療を考慮する必要がありますと指摘しています。

Tips：専門家が靴を正しく履くように教えてくれます。

仕事でハイヒールを履く必要があるので、2～4センチのハイヒールを履くことをオススメします。靴のサイズは適しています。靴の先はゆったりしていて、足の指は自由に動けるし、足の先は1センチぐらいのスペースが必要です。

ハイヒールを履く時間は長くないほうがいいです。2～3時間がいいです。

靴の交換が不便なら、2～3時間おきに半時間休憩して、足の疲れを緩和しなければなりません。

また、ハイヒールを履かなければならない場合は、醫師の指導のもとに、ペディキュアや矯正ベルトなどを使うといいです。