女性指導者の自己管理

一つとして女性指導者あなたは自分に聞くべきです?！缸類櫎螆龊悉虾韦扦工?？」自分の動悸を測って決定し、行動を開始します。

　いつも準備しています

多くの女性指導者は機會はどこにでもあると考えていますが、若い女性はリスクが多いと感じています。

実際、合理的なリスクを負擔することは、すべての指導者に必要な能力です。新しいポストに入る時、ある程度のリスクを負擔しました。家庭のために「標準」のキャリアを放棄する時、一定のリスクを負擔しました。別の事務所に新しい経験を取ったら、適応できないかもしれないリスクを負擔しました。部署や部署を変える時も、新しい仕事ができないリスクを負擔しました。

一般的に女性は男性より保守的です。ある研究によると、約3分の1の女性はリスクを負擔して成功に導くことができないと考えています。リーダーシップ研修計畫についての調査結果によると、女性は男性よりもリスクを負擔したくないということです。

原因はたくさんあります。女性は組織の中で自分を「守る」ことができるスポンサーを見つけることが少なく、また同僚からの支持も少ない。また、自分を助けることができる他の女性、特に高位の女性指導者を見つけるのは難しいです。

しかし、見返りはリスクに比例する?；⒀à巳毪椁骸⒒⒆婴虻盲?。常に“出會い”ができる女性指導者は、他の人より恵まれていません。このような心理狀態は彼女達に他の人の見えない機會を見させることができます。一部の人は積極的に投資して自分のために機會を作ります。彼女たちはこつこつと夢を追い求めます。彼女たちは目標を明確にして、一つの道を選んでラストスパートを始めます。立って動かないで、不確定な要素に邪魔されたり、恐怖感によって「凍結」されたりしません。

リスクと恐怖はチャンスの雙子の兄弟です?？隙ǖ膜式Y果を実現することは人に恐怖を感じさせるかもしれません。これは正常です。実際には、これらの恐怖感は有益な役割を果たすことができます。それらはあなたを保護し、事前に計畫を立て、仕事に勵み、消極的な結果を避けるために働きます。しかし、反抗しようとすればするほど、恐怖感の力が強くなります。だから、それらを理解して、それらの発生を促す可能性のある行為とこれらの行為の結果を研究します?？植栏肖蛎鳏椁摔筏普虾Δ螚l件と方式を作って、放任します。

心の底から言えば、現狀に安住するのは鋭意進取の安全に及ばない。元の場所に止まっている人に比べて、「登山者」は失敗のリスクに直面していますが、心理狀態はより良いです。ガンジーはかつて言ったことがあります。「私たちはサークルに立っています。輪の境界は私たち自身の恐怖感にかかっています?！菇瘠贤猡司辰绀驇冥菠霑rです。

女性の指導者として、「最悪の事態は何ですか？」自分の鼓動を測ってみます。そして決定して行動を開始します。
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　エネルギー補充

どの分野を選んでも、リーダーシップを作るどれも莫大な支払いが必要です。あなたは日夜兼行して、週末に殘業して、大量の時間を払います。子供と家庭の責任（90%を超える女性はこれらの面で夫より多くの責任を負いました）。最近の研究によると、26%の働く女性は毎日24時間働いて、毎週7日間働いて、晝も夜もないと仕事をうまく処理できないと思っています。14%の女性は異なる時間帯の人と一緒に仕事をしたり、異なる時間帯の人を管理したりしています。20%近くの人はオフィスで殘業してストレスを受けています。

リーダーシップを求めながら、自分の生活を整理するというのは、多くの女性にとって現実的な問題です。この時、あなたは自分のエネルギー備蓄問題を考えなければなりません。エネルギーを補充するには、どのようなことがエネルギーを消費しますか？これらの要因に基づいて、自分のスケジュールを新たに作成します。

まず、仕事と生活のバランスをより効率的に見ます。多くの女性指導者の仕事と生活のバランスが崩れるのは精力不足によるもので、家で精力を補えば、仕事は精力を消耗すると考えられてきたからです。しかし、仕事と生活は完全に対立しているわけではない。正しい方法で仕事をすると元気が出てきます。時間を忘れて心を集中します。

実際には、絶対的な仕事—生活のバランスの中で、間違いがある時はできるだけバランスを取るように努力してください。バランスというものが存在しないなら、どうすればいいですか？睡眠を諦めずに、家庭生活を捨てずに仕事に打ち込みたいなら、休暇も取れます。

まず、自分がすべてを完全にコントロールし、安定した狀態になれるという考えを捨てて、自分の優先権の枠內で精力を管理する方法に注目します。このような考え方で問題を分析し直したら、解決できない問題（仕事を得る－生活のバランスを取る）をうまく解決できる問題（管理精力の準備）に変えられます。それはさらにあなたに精力の當座貸越を避けることができます。人は精力が衰える時が一番弱くて、間違った選択をして、リーダーシップを失うかもしれません。

あなたはどうやって自分の精力狀況を確認し、どうやって保存し、徐々にエネルギーを補充しますか？エディ?グリーンブラット（Edy Greenbalatt）は、利用可能なエネルギー源は4つあると指摘しています。體力の出所、認知の出所（あるいは思想の出所）、心理の出所（あるいは情緒の出所）、および社會の出所（精神の出所）。
 

體力の出所：あなたの基本體力狀況。今は體力が十分ですか？仕事に出かけられますか？食事は規則、健康ですか？確かに自分の面倒を見ましたか？これは指導者の基本條件です。多くの女性が自分のニーズに関心を持つのは利己的な態度だと思っています。
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あなたの思想活動。集中しやすいですか？どのような心理活動が一番興奮しますか？例えば、勇気と情熱があなたの核心的な優位性に満ちているなら、激しい會議を指導しているうちに、あなたの脳は非常に興奮するかもしれません。

あなたの気持ち。どんなことがあなたを焦慮、恐れ、ストレスと感じさせますか？一部の人は競爭が好きで、他の人はこれがあまりにも精力を浪費すると思っています。

社會の出所：あなたの人間関係と核心的価値観。団體活動はあなたを興奮させますか？それともやる気がありませんか？あなたは常に自分の強みを発揮しますか？自分の目標を実現していますか？

女性指導者たちは、精力を保つための最も重要な方法は、物事の優先順位を示し、それを行動の根拠として堅持することであると考えています。「臨難の兵」ではなく、一連の規則を制定して、大量の精力と時間を節約して、緊張を避けることができます。例えば、前もって原則を作ってみてもいいです。時間を無駄にしなくてもいいです。ゆっくりと、この試みを習慣にします。習慣は無意識の行動で、自分で精力を保つことができます。

この方法を実行するにはコミュニケーションが重要です。自分で決めた「仕事のルール」をチームメンバーや同僚に教えて、彼らの限界はどこにあるかを教えて、あなたの「仕事のルール」を尊重することを暗示します。規則を設定して実行したら、同僚も影響を受ける可能性があります。もちろん、いくつかの例外的な狀況では、突発的または事故に適応するために自分のルールを破ることを選択します。ポイントは「選択」と「例外」です。規則を厳格に遵守すれば、「例外狀況」を厳格に定義すれば、大量の精力を節約できます。

時間表の再作成は精力を蓄えるもう一つの重要な方法である。重い仕事の任務に直面して、一回ただ一つのことをしてみて、一つずつ來て、自分の毎時間の精力狀態がどうですか？仕事の段取りを改めて作り、リフレッシュのための休憩時間を殘してください。きっとそんなに足掻くことはありません。

精力準備を積極的に管理し始めたら、各精力源を開発する能力を養うことができることを覚えてください。體育の訓練を受けたり、ダンスやヨガをしたりすれば、限界を超えて自分の能力を高めることができるということが分かります。精力管理も同じです。

正常な狀況では、あなたの精力狀態は絶えず変動します。しかし、適當なのを加えると積極的に管理するあなたは自分の精力狀態をコントロールし、暴走を避けることができます。