おしゃれな厚底靴は足の奇形になりやすい&Nbsp ;どのように著て健康になるか

香港の潮母徐濠眷が巻き起こしたこの厚底靴ブームはますます激しくなり、範(fàn)氷氷、張柏芝、阿嬌など多くの女優(yōu)も続々と風(fēng)に乗り、「厚底靴」陣営に加わった。「美靴マニア」のあなたなら、このヒットアイテムを見逃さないはず！しかし、厚底の靴にはどんな健康上の危険があるか知っていますか。どのような法則に従って、美しさと健康を同時(shí)に得ることができますか？

細(xì)數(shù)のヒットファッション厚底靴の六つの罪

厚底靴の人気はファッション以外にも、ハイヒールよりも快適で安全に見えるからだ。ただ、あなたが見ているのは事実の真相でしょうか。

1.不安定で転倒しやすく、傷が重い

ハイヒールよりも厚底の靴は「ヒールゼロ」で、背が高く快適に履けると感じるMMも少なくありません。実際、人體の足が穏やかに歩くことができるのは、足が形成された鉄の三角のためだ。しかし厚底の靴を履くと、本來(lái)の三角荷重が四角荷重になり、安定性が最も悪く、転倒しやすい。厚底の靴を履いて転倒してけがをした女性を治療した病院も少なくない。

2.関節(jié)が傷つきやすい

厚底の靴は一般的に高さが高く、重心が下に移動(dòng)するため、普段は前足が地面に著いた後、足の指が地面に強(qiáng)く前進(jìn)する足取りが変更されます。前の手は骨が折れるが、なかなか道が歩けないと感じがちだ。そのため、足、膝関節(jié)の過(guò)度な損傷を引き起こしやすい。

3.重すぎて軽い靴底の材質(zhì)は関節(jié)疲労や病変を招きやすい

重い靴底でも、軽すぎる靴底でも、足首と膝関節(jié)に力が入ります。厚底の靴を履いて長(zhǎng)く歩くと、これらの部位が過(guò)度に疲労したり、病変したりする可能性が高い。

4.痩せる腳MMは痛みや捻挫を起こしやすい

通常、痩せた腳MMの足は筋力が弱く、足、足の痛み、関節(jié)捻挫が発生しやすくなります。

5.腳の筋肉がつきやすい

厚底の靴の前後が均一に高いと感じるMMは少なくありませんが、完全に快適なものと見なすことができますフラットシューズ著に來(lái)てください。しかし、実際には厚底の靴は前足裏に力が入らないため、足の圧力が大きい。長(zhǎng)期的には、ふくらはぎの筋肉が塊になりやすく、展望を妨げやすい。

6.足部奇形

厚底靴は足裏を長(zhǎng)く力を入れなければ歩き続けることができないため、足裏にかなりの圧力がかかり、足の奇形などが生じる可能性があります。{page_break}

厚底の靴を履くなら知っておきたい健康法

厚底の靴は全く履けないのではないでしょうか。実はそうでもない。以下のいくつかの法則に従うだけで、健康を収穫しながらシーズンを通して流行することができます。

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1.実店舗で厚底シューズを購(gòu)入する

サイズが合っていて、歩くのが快適な靴だけが足を保護(hù)し、逆に足にダメージを與えることができます。ネット通販は便利だが、靴が足についているかどうか、材質(zhì)がどうなのかは確認(rèn)できない。

2.やや柔らかい薄手のソールを選ぶ

硬すぎたり柔らかすぎたりする靴底は足に負(fù)擔(dān)をかけ、靴底が厚すぎても足をくじいやすくなります。

3.長(zhǎng)時(shí)間歩くのは避ける

長(zhǎng)時(shí)間歩く必要がある場(chǎng)合は、できるだけ厚底の靴を選ばないようにしましょう。関節(jié)の疲労が加速し、損傷を引き起こすこともあるからです。

4.靴を履く頻度を減らす

厚底の靴はきれいに履いていますが、MMたちは健康のために少なく履いたほうがいいです。

5.足のマッサージをこまめにする

厚底靴はふくらはぎ及び膝関節(jié)に対する損傷が大きいが、精油を用いて足と膝関節(jié)をマッサージすることで、足の血液循環(huán)を速め、足関節(jié)の退化を緩めることができる。

6.関節(jié)鍛錬の小技

椅子に座って足を組んで、すねを伸ばして、下ろして、太ももの前部の筋肉に手で觸れることができるまで、5分すればいい。