女は美しい曲線です。

中國の女の子として、歐米の女の子が一番うらやましいところはまっすぐな鼻筋を除いて、次は

先天的な條件がどうであれ、だらだらした娘はきっといい體つきを持っていません。お宅の女性であれ、強い女性であれ、時間を作って運動してください。

お尻のトレーニングコースには登録しなくてもいいです。毎日40分ぐらい歩くとお尻が上がります。

製品の使用上、

腰

どのような腰が標準的な「小蠻腰」ですか？體の割合がどうであれ、一番重要なのは、贅肉があってはいけないということです。

毎日オフィスに座っているOLにとって、腰の贅肉は一番落ちにくいです。肝心な點は運動です。

最も簡単な方法は足を曲げて運動し、ベッドに橫になって、右足を曲げ、お腹にできるだけ近づけるようにして伸ばし、次に左足を変えて交互に行うことです。

日常の運動の中で、腰の後の筋肉は最も運動しにくいところです。そのため、ヨガをするのは腰の贅肉を除去する一番いい方法です。

入門の二つの腰の姿勢はそれぞれサイド三角式とスタンス前屈です。テレビを見る時間を利用してポーズを取って、痩せた腰の宿題をしてもいいです。

サイドトライアングル：立ち姿勢、両足が離れ、両足がまっすぐ伸び、両腕が體の両側をまっすぐ伸ばして、床と平行して、肩が左側に曲がって、左手が左すねのところに觸れるまで、右腕が天井を指して、胸を張ってください。

前に立って姿勢を曲げます。両足を揃えて、両足をまっすぐ伸ばして、體を下に曲げて、両手がかかとに觸れるまで、前腕はふくらはぎの後ろにぴったりとくっつきます。

足？腳

美腳戦略を始める前に、まず足がどの「病気」に屬するかを判斷してください。脂肪がつきやすい「脂肪足」です。運動による「筋肉腳」ですか？それとも水分代謝が悪い「むくみ足」ですか？

実際の體重より太っている人が一番「脂肪足」になりそうです。

砂糖と油分の高いものを避けて、海産物、野菜などの低カロリーのものを多く食べて、ジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動は足の脂肪を効果的に除去します。

足の筋肉がしっかりしていて、手で肉を握るのが難しいなら、「筋肉の足」です。

まずマッサージで筋肉の緊張をほぐし、筋肉を発達させる無酸素運動を減らし、速く歩く、水泳などの有酸素運動をたくさんします。

しょっぱい食べ物が好きな人は、足首が太く、膝の肉が多く、體がむくんでいる人は、「むくみ足」を患うかもしれません。食事は淡泊で、しょっぱい食べ物と炭酸飲料を避け、運動量を増やして、長時間の座り方を避けるべきです。

習慣的なむくみには、循環を促進するボディラインに合わせて足のマッサージを行うこともできます。

腹

下腹部は少女の體を保つポイントです。下腹部に贅肉ができたら、老化の表れです。

平らな下腹が欲しいなら、授業は必ず內と外から行います。

毒素を排出するのは第一任務で、特に習慣性便秘のために焦慮するMMに対して、ふくよかな下腹部の大きい一部の原因は內部のです。

體內の毒素を排出するには、よい生活習慣が大切です。夜更かしや起床時の間食を避けるために、暖かい水を一杯飲むこと、刺激的な食べ物をできるだけ控えてください。これらは、蓄積された毒素を効果的に排出し、下腹部を平らにします。

もしあなたの下腹部の問題は主に妊娠あるいは贅肉のためであれば、必ず引き締めた美體製品を使ってマッサージします。

どのような美腹製品にもマッサージの手法図があります。

また、製品ごとに成分や材質が異なりますので、手法も違います。

{pageubreak}

首

いくら心を込めてお肌をケアしても、首はやはり年齢をあらわしやすいところです。

この問題はあなたが高級な襟のシャツを身につけたら、覆い隠すことができます。首の皮膚のたるみは同時に顔全體のたるみをも引き起こします。

首の老化を予防するためには、効果的なマッサージと使用する製品が不可欠です。

もしまだ明らかな首の紋様が現れていないならば、最も簡単な方法は毎日のスキンケアの授業を顔から首まで伸ばします。

もしあなたがもう首の問題を始めたら、首の皮膚をよく観察してください。主な問題は「二重あご」ですか？それとも明らかなネックラインですか？もしあごの輪郭がはっきりしないなら、首のリンパの流れが悪くなることが原因です。

もうネックラインができたら、四つの指を合わせて、下から上までクロスしてマッサージすることを勧めます。

胸

女性の願望リストには、胸に関するものがあります。「胸を大きくしてください」というか、「Deep Vを持たせてください」というか、「年をとっても胸が垂れないといいです」というものがあります。

あなたの“胸の願望”を達成するために、私達も各種の実現方法を整理して、基礎の要求は“マッサージ、胸の製品と1枚の適當なBra”です。

マッサージの前に、まず選ぶべきはマッサージオイルです。

豊富な胸の精油の調合指図書の中で、バラの精油はホルモンを調節することができて、ローズマリーの精油はリンパと血液の逆流を促進することができて、細胞を激勵して、乳癌の効果を予防することがいて、ウイキョウの香の精油は乳腺を疏通することができて、これらの精油はすべて胸の役に立つ選択に対してです。

手法の上で、雙乳の間で“8”の字形のマッサージをして胸部の成長を促進することができて、円を打ってマッサージして緊密さを増進することができて、もしあなたのDeepVを深化したいならば、毎日堅持して両手をまっすぐに伸ばして頭のてっぺんを挙げて下さい。