• <abbr id="ck0wi"><source id="ck0wi"></source></abbr>
    <li id="ck0wi"></li>
  • <li id="ck0wi"><dl id="ck0wi"></dl></li><button id="ck0wi"><input id="ck0wi"></input></button>
  • <abbr id="ck0wi"></abbr>
  • <li id="ck0wi"><dl id="ck0wi"></dl></li>
  • ホームページ >

    女の人が健康になるには、カロリーの朝食プランを作る必要があります。

    2012/3/19 16:42:00 11

    女性の健康カロリー

      ゆで卵1匹の野菜を包んで牛乳1袋の熱量を包みます:377カロリー


    ゆで卵は77カロリー、同じ卵を含み、ゆで卵の熱は目玉焼きより3カロリー低いです。一つの野菜は100カロリーを含んでいます。野菜パックのカロリーは肉より20カロリー近く低く、野菜パックは野菜と炭水化物の需要を一度に補(bǔ)足できます。牛乳250 mlは200カードを含み、タンパク質(zhì)を効果的に補(bǔ)充できます。


      オート麥粥50 gリンゴ一匹ヨーグルト100 gハロゲン牛肉50 g熱量:363カロリー


    多くのMMがオートミールを感じるのはダイエット佳品、しかし実は100 gのオート麥は367カロリーに達(dá)して、だから朝50 gだけを吸収しなければなりません;リンゴの熱量は低くて、100 gのリンゴは52キロカロリーの熱量だけがあって、同時にリンゴはセルロースに富んで、飢餓感を軽減することができて、元?dú)荬蚧貜?fù)して脳の効果があります。100 gヨーグルトのカロリーは72 kcalだけで、ダイエットの核心の食品の1つで、ヨーグルトはまた腸の菌の群を改善することを助けることができて、現(xiàn)代人のもろくて弱い胃腸を更に健康にならせます。


    たくさんのMMはダイエット肉類を食べることを拒絶して、しかし実はニガリの牛肉の熱量は少しも高くありませんて、100 gは112の大きいカロリーだけあって、朝1両の牛肉を食べて食欲をいやしてもいいです。


    ハムエッグサンドイッチ150 gブラックコーヒー一杯の熱量:330カロリー


    ハムエッグサンドイッチは一見カロリーが高いと感じられますが、チーズを抜いて卵を水煮卵に変えても美味しいです。150 gのハムエッグサンドイッチはカロリーが300カロリーしかないです。サンドイッチの中のレタスとトマトはビタミンの需要を補(bǔ)っています。


    ブラックコーヒーのカロリーはきわめて低くて、100 gは142カロリーだけで、毎回20 gぐらいしか摂取しません。カロリーは30カロリーしかないです。同時にブラックコーヒーはホワイトカラーの忙しい朝の眠気を打ち破ります。一挙両得です。


      雑炊時野菜100 g白粥100 g鶏肉100 g熱量:350カロリー


    季節(jié)の野菜を使って醤油、酢、オリーブオイルなどの低カロリーの配合材料を配合して、新鮮でさっぱりしたおかずを作って、100 gの熱量は110カロリーしかないです。


    白粥は100 gで、朝は弱い胃腸に少しずつやさしく撫でてあげます。100 gは40カロリーの熱量だけで、最高の選択と言えます。


    鶏肉は高蛋白低脂肪の肉製品の一つで、鶏肉100 gの熱量は180カロリーしかなくて、油を少なくして調(diào)理する方法を選択します。水煮、ニガリ、焼き付けなど、鶏肉100 gの熱量は200カロリー以內(nèi)に効果的にコントロールします。


     鶏のスープの粉の150 gの白は卵の1匹の熱量を煮ます:337カロリー


    たくさんMM朝にラーメンを食べることに慣れていますが、実は食べ物を選ぶと、麺のカロリーも低くなります。鶏スープの麺は美味しいし、新鮮な野菜と組み合わせて、栄養(yǎng)ももっと全面的です。そばなどの雑穀麺を選んで、鶏スープをベースにして、150 gの鶏スープのカロリーは260カロリーしかないです。


    ゆで卵を一つ作って、タンパク質(zhì)を効果的に補(bǔ)充します。カロリーも77キロカロリーだけです。合計(jì)カロリーはわずか337カロリーです。

    • 関連記事

    春のダイエットの必修科目&Nbsp;5つのダイエットの落とし穴を捨てます。

    DIY生活
    |
    2012/3/19 13:41:00
    13

    跟37歲林心如學(xué)身材養(yǎng)成術(shù)

    DIY生活
    |
    2012/3/19 9:10:00
    12

    わずか1ステップだけで&Nbsp;唇をほぐして化粧をしません。

    DIY生活
    |
    2012/3/17 10:56:00
    12

    食べたら太ってしまいます。5種類の朝食は贅肉がつきやすいです。

    DIY生活
    |
    2012/3/16 11:09:00
    18

    春が來たら、ヘアスタイルも変えます。

    DIY生活
    |
    2012/3/15 11:41:00
    31
    次の文章を読みます

    NIKE推出圣帕特里克節(jié)配色Free Run ID

    每一年在這個特殊的日子里面,綠色成為了妝點(diǎn)其中最為重要的顏色,因?yàn)樵趷蹱柼m傳統(tǒng)中綠色象征著好運(yùn)。近日,NIKE就以一款全身綠色的定制化鞋款Nike Free Run ID與我們見面。

    主站蜘蛛池模板: jizz在线播放| 亚洲熟女少妇一区二区| 中国老熟妇xxxxx| 美女污污视频网站| 无码人妻丰满熟妇区五十路百度 | 欧美日韩一区二区三区四区 | 欧美爽爽爽爽爽爽视频| 国模视频一区二区| 亚洲欧美日韩国产vr在线观| 97中文字幕在线| 欧美日韩免费在线视频| 国产精品乱码在线观看| 亚洲а∨天堂久久精品| 国产高清精品入口91| 日韩一级黄色影片| 国产乱妇乱子在线播视频播放网站| 久久99精品国产99久久6男男| 老师好紧开裆蕾丝内裤小说| 性欧美videos高清喷水| 免费中文字幕在线| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站97 | jux662正在播放三浦惠理子| 爱情岛永久入口网址首页| 国模无码视频一区二区三区| 亚洲欧洲日产国码在线观看 | 在线免费观看一区二区三区| 亚洲欧洲国产成人精品| 亚洲sss综合天堂久久久| 日韩欧美一区二区三区在线| 国产亚av手机在线观看| 三级伦理在线播放| 特级毛片s级全部免费| 国产精品正在播放| 久久精品国产亚洲夜色AV网站| 色老头综合免费视频| 婷婷色香五月激情综合2020| 亚洲精品亚洲人成人网| 欧美成人免费tv在线播放| 日本三级特黄在线观看| 免费看午夜影豆网| 18videosex性欧美69|