職場自己EQ管理の「四歩曲」

　　自己EQ管理4ステップ曲

　　自覚力

自分の狀態(tài)に対して高度な自覚を持ち、今の自分の感情や感覚に対して、はっきりとした洞察を持っており、自分の感情と親密な交流ができます。私は今とても怒っています。悲しいです。悲しいです。怒ります。

　　理解力

自分の気持ちの源が外部ではなく、心の価値観と信念の反応だとわかる。或いは自分の過去の生命経験が今の人や物事に投影されて、発生する自動反応パターンです。経験の束縛を破り、自分のために正しい選択をする。

　　運(yùn)用力

すべての感情の後ろにはプレゼントと所屬のプラスの価値があります。私たちは普段、マイナスの感情というのは、プラスの価値を持っています。例えば、ある人に対して怒りを感じたら、それは自分に注意して、相手の行為は自分に侵犯されたということです。事故を起こした友達(dá)に悲しみをあげると、この人があなたにとって大切なことが分かります。彼もあなたたちの関係をもっと大切にします。すべての感情と感覚を明らかにするのは推進(jìn)力で、あなたを新たな高度に導(dǎo)くことができます。

　　脫力力

負(fù)の感情に侵されて、自分に影響を與え、環(huán)境はこのような情緒が存在することを許さない場合、自分で環(huán)境を変えて、悪い感情のコントロールを抜け出す必要があります。例えば、會議では一人の発言に対して怒っていますが、現(xiàn)場では自分の表現(xiàn)を許さないので、その時はすぐに怒りの狀態(tài)から抜き出して、會議が終わるまで、自分のこの怒りの感情に責(zé)任を持って、例えば當(dāng)事者の顔を探すなどです。

　　効果があるEQ管理4法

他の人の生命の質(zhì)を改善したり、向上させたりします。例えば、自分の従業(yè)員や同僚、友達(dá)などは、まず感情を処理してから、仕事を処理します。効果的なツールは積極的に法を聞くので、効果的なのは聞いて、質(zhì)問して、區(qū)分してと応対しますを通じて、身をもって他の人の情緒を理解して受け入れて、その気付かない內(nèi)在する感情を解読して、相手に情緒を処理するように協(xié)力します。有効EQ管理には4つのステップがあります。

　うけいれる

この點(diǎn)は職場の人間関係を処理する時に特に必要で、同僚が不愉快なのを見て、彼を避けないでください、彼のそばに行って、関心のある口調(diào)で聞きます。感情の比較的に“感覚が麻痺しています”の都市人にとって、あなたのこのような受け入れは彼に情緒の感覚を回復(fù)させました。彼はあなたに感動されない理由がありません。

　　分かち合う

相手の気持ちを受け入れることに成功して、彼はやっといっそうあなたと內(nèi)心の感銘を話したいです。分かち合う第一歩は彼の內(nèi)心の感銘で、普通は女性の感情の表現(xiàn)の平均能力ははるかに男性より高くて、心理の開放的な人は心理の抑えた人より表現(xiàn)の上で更にはっきりしていて、更に鋭いです。相手が自分の感情に気付かない場合、意識的に彼を?qū)Гい茪莩证沥虮憩F(xiàn)し、彼と一緒にこの感覚を分かち合い、彼の學(xué)習(xí)に協(xié)力して気持ちの限界を區(qū)別することができます。相手の気持ちが落ち著くと、必ず経過を話します。

　　區(qū)別

相手にどのような責(zé)任があるかを區(qū)別するのを助けます。彼は責(zé)任を持っていますが、しっかりとしていません。どのような責(zé)任が外在的な客観的屬性ですか？同僚が事務(wù)室で「生臭物のジョーク」を言ったら、上司に処罰されて、気持ちが落ち込んでいます。この時彼に「オフィスではできないと思う行動は何ですか？」この問題を通して、相手にやってはいけないことの限界を理解させ、自分の行動をコントロールする上で、より正確で、穏やかにすることができます。

　　応答

最後はやはり現(xiàn)実に戻って、相手に有効な行動計畫を立てて、予定の目標(biāo)を達(dá)成させるべきです。

みんなは自分にこのようないくつかの問題を聞くことができて、この事の発生は私に対してどんな利益があって、今の狀況はありますか？これらの問題を通じて自分の計畫案の有効性と行動の正確性を強(qiáng)化する。