職場人はどうやって職業(yè)の枯渇に直面しますか？

日増しに激化する職場競爭と超負(fù)荷の仕事量は、多くのビジネスマンの気力と情熱を失わせ、身體と心理的な不調(diào)が現(xiàn)れ、心理學(xué)者はこれを職業(yè)枯渇癥と呼んでいます。

速いリズムの現(xiàn)代社會(huì)がもたらす競爭のストレスは、この職業(yè)の枯渇感の広がりを一層強(qiáng)めている。

若い人も中年の人も、より大きなストレスを感じています。社會(huì)的に認(rèn)められ、達(dá)成感が必要です。

仕事がこれらのものを持ってくることができない時(shí)、彼らの內(nèi)心は深い喪失感があります。

職業(yè)の枯渇は避けられない。

経験が増えるにつれて、仕事に対する慣れた道がなくなり、チャレンジも少なくなり、仕事に対する新鮮さもだんだんなくなり、飽きとつまらなさを引き起こしやすくなります。

また、キャリアは一定の段階に発展し、多くの人が自分の認(rèn)識(shí)と位置づけに対して曖昧になり、機(jī)械的になり、目的がなくなります。

仕事の楽しみを失う。

では、仕事の楽しみをどうやって取り戻せばいいですか？そして、職業(yè)の枯渇を追い払います。

感じる

知識(shí)を更新して自分を武裝し、実力を高めます。

このように自分の心の中だけではなくて、人を使う部門も重視することができて、甚だしきに至ってはもっと良い仕事の機(jī)會(huì)が自発的にあなたを探し當(dāng)てます。

知識(shí)、技術(shù)、能力で武裝するのが一番いい方法です。自信を持って、充実させる鍵です。

また、楽しむこともできる。

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仕事の中でストレスにさらされると、生活に集中して仕事以外の楽しみを求めることができます。

多く家族と一緒に過ごして、家庭の暖かさを楽しみます。友達(dá)を誘って遠(yuǎn)路旅行に行って、視野を広げます。スポーツに參加して、體を強(qiáng)くして、活力を維持します。

體がリラックスして、気持ちが楽になったら、谷間から出てきます。

心の中が巨大な圧力に耐えて、解きほぐしなければならない時(shí)、家族や友達(dá)を探して腹を割って話して、心を結(jié)んで言い出して、心の中でこもごもしないでください。

ストレスが解消される一方で、良いアドバイスや助けが得られます。

自己調(diào)整ができないなら、専門的なカウンセリングや治療機(jī)関に助けを求めることもできます。

とにかく自分で我慢しないでください。いい発散はストレスを解消するいい方法です。