職業(yè)倦怠癥？恐れないでください。6招は楽に追い払います。

理由を探して自分を笑わせます。理由がないです。笑ってもいいです。

仕事は時には退屈したり、落膽したりするかもしれませんが、それでも大きな笑いができる機(jī)會を見つけなければなりません。

笑いは苦境に直面する時の緊張を軽減してくれます。ストレスを解消してくれます。

あなたが笑うほど、仕事がうまくいき、仕事が倦怠の危機(jī)に陥りにくくなります。

多くの人が知らないで、緊張やストレスに関連するホルモンが大笑いして解消されます。今、自分はどうすればいいのか分かりますよね。

多くの社交活動に參加して、人々と話をしたり、友達(dá)や家族や同僚と一緒にできる活動を探したりします。

適當(dāng)なのを保つ

ストレスを軽減し、仕事の倦怠を防止する良い方法です。

多くの研修班の中の學(xué)生が、一日の仕事が終わったら、彼らはもうくたくたになりました。家に帰って一人でいたいだけです。社交活動に參加したくないです。

彼らを理解することができますし、私自身もよく同じような感じがします。

しかし、多くの研究によると、人との付き合いが少ない、あるいはあまり社交活動に參加しない大人は早世老衰で死亡しやすいということです。

もしまだ友達(dá)を作る力がないなら、他に何がいいか分かりません。

オフィスの同僚の話をたくさん聞けばいいです。

多くの會話は非常に消極的であることが分かります。

だから、どのように自分に実物の積極的な面を多く見させますか？ユーモアをマスターして、マイナスの思想と談話を打ち破ります。

ネガティブはあなたをもっと悪くします。

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毎日の仕事と生活のために材料を加えると、仕事の倦怠を減らすことができます。

1、獨立したオフィスがあれば、オフィスにおもちゃやゲームを置くことも考えられます。

色を涂ったゲームは子供のころに戻ってきます。

クロスワードや似たようなゲームは仕事から一時的に解放されます。

2、獨立したオフィススペースがないなら、お気に入りの小物やレジャーゲームをデスクの上に置くことができます。

そして、ほとんどの同僚があなたのテーブルのそばで止まって、會話をしたり、ゲームをしたりしています。

3、オフィスで掲示板を掛けて、同僚に子供のころの寫真を貼ってもらいます。

皆さんは他人の寫真を見たいと思います。また、機(jī)會があれば、お互いに笑われてとても嬉しいです。

4、オフィスに「無圧區(qū)」を設(shè)置します。面積はあまり大きくなく、會議室の向かい側(cè)の通路で大丈夫です。

そこにハンモックや安楽椅子を置いて、後ろの壁にビーチグリーンの海の風(fēng)景畫を貼ったら、大成功です。

5、毎日と毎週の仕事の中で定期的にレジャー活動を手配します。

綺麗な花を買って事務(wù)室で目を上げると見えるところに置いてください。

晝休みに出かけると、ミニ休暇を作るように、オフィスビルの近くに行ったことのないところに散歩に行きます。數(shù)分でいいです。

6、動物園、映畫館、ジム、SPA會館または近くの喫茶店に行ってリラックスします。

自分や友達(dá)と一緒に街をぶらつきます。

重要なのは何をするかではなく、仕事が終わったら必ずやることです。