職場でどうやって楽天家になれるか？

私たちは生まれつき楽観的で、心理的な靭性の潛在能力を持っています。「人間は考え、感じ、行動から成り立っています。私たちは考え方の囚人です。私たちは自分の考えを選ぶことができます。この方式を通じて、私たちの人生體験を全部選びます。

楽観はより美しく、より長生きできる人生をもたらす。十九世紀の六十年代に、マーティンSeligmanは、人格のアンケートで梅約診療所（アメリカの病院）の患者を楽観者と悲観者に分けました。30年後、彼はこれらの患者を追跡して研究して、楽観者の生存率は悲観者より19%高いことを発見しました。

これらは十分にあなたを信じさせます。自分が楽天家になるのは価値がありますか？もしそうなら、次はどうやって始めるべきか教えます。

Selkは人間の天性が問題と危険に集中すると考えています。これは人類の進化の過程で野生動物の獲物にならないように殘された生存メカニズムです。だから意識的にこの考えを変えることが大切です。彼は「いつでも自分が問題に関心を持っていることを発見したら、自分に『何をして現狀を変えることができますか？』と聞いてください。」

私たちの多くは勵ましをもらった時にもっと自信を持って、もっとよく表現します。「優れた表現をする人になるには、あなたが観察し、評価し、自分に対して必要です。責任を負う「です」

彼は、だから私達は過去に啓発を持ってきた人、指導者、或いはキャラクターモデル。もしあなたが真正面から困難な人に対してジョブこの人はあなたに何をアドバイスしますか？彼/彼女はこの挑戦にどう対応しますか？「自分に聞いてみます。○○なら24時間以內にレポートを2つ完成させなければならないが、彼はどうしますか？」とSelkさんは言います。

「スケジュールで自分に毎日の自己イメージトレーニングを完成させるように注意する」とSelkさんはアドバイスします。「この簡単な心理トレーニングは、あなたの成功率を大いに高めて、気持ちのいいものにします。」

できるだけ効果的にするために、あなたの心理イメージトレーニングは具體的であればあるほどいいです。具體的には、この成功の未來にあなたはどこで何をしていますか？「抽象的な人生計畫を、あなたの自分や將來の考え方に影響を與える現実的なビジョンに引き上げることができます。」

私はいくつかのタスクを完了すると、私は自分を軽く撮って勵まします。あなたは私がしたのと同じではなく、あなただけが必要です。

大きなプロジェクトを完成させたり、展示を成功させたりしてから自分を肯定しないでください。あなたは自分の少しずつの成果を発見しなければなりません。「毎日何秒かの時間をかけて、『今日はどこでよくやっていますか？』と自分に聞きます。