遼寧本周進入”桑拿天“做好防護最重要

　　過去一周，我省經歷了大到暴雨，平均降水量為113.4毫米，是常年的1.72倍。由于部分地區降雨量大，部分河流出現了決口內澇的情況。大雨過后，我省平均氣溫為25.3℃，較常年偏高1℃，出現了悶熱的桑拿天。

　　今明兩天，我省大部分地區還將有陣雨或雷陣雨。未來一周，我省降水偏少，氣溫偏高。預計26日我省東部、北部、中部地區有陣雨、雷陣雨，其他地區晴轉多云，27日全省大部地區有陣雨、雷陣雨，其他地區晴有時多云。28日全省大部有陣雨、雷陣雨。29-30日全省晴有時多云。31日-8月1日我省北部地區有陣雨，其他地區多云。

　　由于本周降水偏少，氣溫偏高，濕熱的桑拿天還將繼續，建議市民注意防暑降溫，尤其是有心腦血管疾病的人或老年人。

　　飲食方面，首先應注意補充水分，不能等渴了再喝水。由于身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些淡鹽水。

　　食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等，冷飲要少吃，因為局部溫度的短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行，所以吃的越涼越容易中暑。

　　在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、仁丹等。