職場新人"厭班癥"心態調節法

      如今，一些工作單位的職場新人在畢業一兩年后仍未從心理上真正“畢業”，他們懷念大學時代的美好生活，認為自己懷才不遇，對職業前景焦躁不安……專家指出，面對從學生到“社會人”的角色轉換，職場新人應積極調整心態，擺脫“厭班癥”。

      初涉職場意氣風發

      “一想起要上班，我心里就厭煩得不得了，什么時候才能擺脫上班的苦惱啊？”春節剛過，年僅25歲的娟子就產生了“厭班癥”，而幾個月前她剛剛開始參加工作。

      去年8月，畢業于某名牌大學的娟子剛走出校門就找了一份工作，在一家大型國企做辦公室文員，而這份工作在娟子看來難度并不是很大，就是每天接收、發送一些文件，偶爾參加一些單位的活動。

      起初，滿腔熱情的她還幾次就提高工作效率以及優化工作程序方面，向領導提出了自己的一些看法，可大都沒有了下文，同時她隱約感到同事對她開始持有一種看法，這讓她十分困惑。

      單調少薪無法適應

      慢慢地娟子開始適應這里的工作方式，不再過多地說什么，按部就班地干著自己的活，這份在別人看來輕松的工作，在娟子眼里卻越發得感到單調和無聊。

      如果僅是工作的無聊，娟子還可以適應，可一個月下來，僅1000多元的薪水簡直是無法忍受，“尤其同學聚會的時候，總要‘曬曬工資’，同學里我是最少的，要知道，上學時我的成績一直是班里的前幾名啊！”

      厭倦上班幾欲跳槽

      有幾次娟子都萌發出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反對。母親總是說自己好高騖遠，“這份在別人眼里想找都找不到的工作，可千萬不要隨便放棄。”

      工作的單調，同事的不理解，再加上微薄的薪水，這讓娟子怎么也提不起工作熱情，“反正怎么干也是干，也沒人說什么，不如隨波逐流地混吧，可今后還會是這種日子嗎？”想起這些，娟子就感到迷茫和無助。

      專家支招調整心態

      河北醫大一院精神衛生科副主任醫師姚紹敏認為，每個新人剛剛上班都會有一段“孤獨期”，適應快的人，一個月就能過去；適應慢的人，或許需要半年才能過去。但是，也有一些新人，在經過“孤獨期”的時候，受到來自心靈的阻礙和創傷，產生“厭班癥”或其他不良心理。

      改變這種局面首先要從自身入手，用自己的工作激情感染同事，主動而不急于求成，積極而不咄咄逼人。即使平日總是面臨不感興趣的工作時，也要努力去做好，因為沒有人能夠一開始找到“十全十美”的工作。

      如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，可能會對相應的電子表格軟件產生興趣。

      如果手頭的工作實在提不起自己的興趣，也得不到別人的認可，那么不妨換個方式給自己以鼓勵。可以安排一件自己喜歡的事情放在自己厭煩的事情之后，你就有做好手頭事情的動力了。

                                                                                                              責任編輯：vivi