會養發的女人

　內 調 　　●營養：膳食種類的豐富能為頭發的養護提供足夠的營養。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長停頓下來，導致頭發未成熟就過早脫落；含碘的海菜類及碘鹽、含維他命和泛酸的 　　 　　食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等都能給頭發提供足夠的營養。 　　●均衡：為了護發，除了應當攝取各式各樣豐富的營養外，還應當注意營養的均衡問題。過量的、過分精制的碳水化合物或者飲酒都可能消耗掉有美發作用的Ｂ族維他命。除此之外，平時還應多吃如配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。 　　外 養 　　●清潔：頭發的清潔是養護的第一步，若你在灰塵較多的環境中工作，應戴帽子，以避免灰塵、污物散落在頭皮上；頭皮臟了應及時用洗頭水洗干凈，防止細菌侵襲，這樣會有助于頭發生長。 　　●梳發：頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭，加強對顏面和頭皮的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭發得到滋養，同時能保持頭發光潤烏黑，牢固發根，還能防止脫發。梳發不僅可除掉干燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物質連同塵土及口者喱、發膠等殘余物一起除掉。 　　●束發：很多女性在日常生活中都有束發的習慣，但如果頭發被拉得過緊會阻礙血液流動，也會使頭發過早脫落。經常束發的女性要養成這樣的習慣，回家后放下束起的頭發，然后用刷子輕柔地刷頭發，這樣可直接促進頭皮血液循環，刺激皮脂生長，使其發出閃爍的微光。 　　●按摩：人的頭部屬于人體的主宰，有許多經絡或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭部。因此，除梳頭、刷發外，還可經常對這些穴位進行按摩，從而促進血液循環，改善營養代謝，增加發根部的血量分布，加速其生長。 　　依照我的經驗，一般而言，油性頭發在按摩時手法應輕柔一些；干性發質按摩時應較有力度些，以刺激腺體分泌油脂。為了使按摩效果更好，可用手指從頸部以圓圈方式按摩滑至前額，然后再越過發際。每周至少應按摩１至２次。 　　●燙發：燙發雖然為女性提供了更多的美麗方式，但燙發用的化學藥水容易損傷頭皮，加上電熱處理，會使頭發變黃、變脆、折斷脫落，從而引起頭發的一系列問題。我建議應該從以下４個方面護理燙過的頭發： 　　１．洗發護發 　　在洗發時選擇質量較好的（堿性低的）洗發水洗發，然后用護發素加以養護，以保持頭發質地柔軟，蓬松光亮，增加發花的牢固性。 　　２．定期焗油 　　每隔一個月最好對頭發做一次焗油護理，在焗油護理時將焗油膏均勻抹在頭發上，并使發花保持蓬松自然狀態，３．燙染分開 　　燙發、染發最好不要同時進行，因為燙發劑和染發劑都含有較多的化學成分，雙重傷害，對頭發傷害更大。在非染不可的情況下，將染發劑倒在頭發上用手輕輕揉搓，切勿用梳子反復梳理頭發。 　　４．時間間隔 　　對新燙的發型不滿意，有人會重燙一次或要求發型師幫她恢復原樣，殊不知，這樣對頭發的傷害極大。若實在想重來一次，兩次燙發的時間最好間隔半個月以上；而首次燙發的人，燙發時間應盡可能縮短，同時與第二次燙發的時間間隔半年以上為佳。 　　 　　●染發：要避免染發后發質變得粗糙、干澀、褪色、失去光彩，應使用專供染發發質使用的護色、護發一類美發用品，這類用品一方面可以縮減頭發毛麟片間隙遇水的擴張效果，減低染劑分子之間隙中流失的幾率；另一方面可以降低頭發受到環境因素的侵襲；同時，再加上日常生活中減少造型用品與梳發、整發、燙發等動作對頭發的傷害，才能有效防止染發的粗糙、干澀、褪色現象過快發生。 　　●防曬：我們常說皮膚需要防曬，卻不知頭發同樣需要防曬。實際上防曬是諸多頭發養護工作中最重要的一項。如果讓頭發曝曬在陽光下，陽光中的紫外線照射其上，會破壞存在于頭發皮質層中的黑色素，使頭發褪色，變得枯黃。此外，紫外線還會破壞頭發纖維中的蛋白質，使頭發過早地老化。為此，需要從以下４個方面對頭發進行防曬 　　１．出門前 　　嚴格控制頭發在陽光下曝曬的時間。盡量在上午１０點以前或下午１６點以后出門，夏天在戶外活動時注意做好防曬工作，比如在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭發上抹上免洗的保濕潤發露，幫助鎖定頭發的水分；也可在頭發上噴上口者喱水，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發掉過多的水分。 　　２．日曬后 　　日曬后，應及時地使用含有潤發和補充油脂功效的專用柔性 　　洗發水和護發素，這樣能有效地降低陽光對頭發的傷害。 　　３．燙染后 　　如果你在外出度假前想燙發或者染發，至少要提前一個星期。因為燙染過的頭發會因為頭發表面鱗片層張開的面積變大而受到紫外線的傷害。同時，燙染過的頭發也需要特別的呵護，如定期焗油等，否則已受損的發質會變得更加干枯。 　　４．游泳前后 　　游泳前抹上抗紫外線的發膠是必要的工作。發膠能減輕太陽光對頭發顏色和發質的不良作用；涂上有防曬功效的護發素也可避免頭發受到氯化物或水的侵蝕；同時，你必須切記游泳后用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留物，因為這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。