職場女性應(yīng)小心在“沉睡中滅亡”

　　快節(jié)奏工作讓睡眠縮水

　　“目前，我手里正在做一個設(shè)計方案，客戶要求也非常高，還總是有新想法，弄得我每天晚上躺下后都要想半天才能睡著，還經(jīng)常夢到客戶對我說這個設(shè)計方案不滿意。”在市區(qū)一家裝修公司做設(shè)計工作的孫思敏告訴記者，平時工作節(jié)奏太快，經(jīng)常加班，有時晚上做夢都夢到與工作有關(guān)的事情，醒來之后覺得身心疲憊。

　　孫女士還是公司的管理層，除了自己分管的設(shè)計工作之外，她經(jīng)常還要隨老板出去應(yīng)酬。“酒桌上總是需要有幾位女士來調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)氣氛，所以領(lǐng)導(dǎo)老是要抓我的‘壯丁’，有時候真的很疲倦但又不得不去”，孫女士說，“長期生活在這樣的節(jié)奏下，想睡個好覺也真是不容易。”

　　娛樂是推遲睡眠“元兇”

　　睡不好的表現(xiàn)，首先是睡眠障礙。在面對“您是否經(jīng)常存在睡眠障礙”這樣的問題時，有高達(dá)44.6%的表示自己“睡不好”，還有25.0%表示自己“睡不著”，僅有3.1%的人很幸福地表示自己沒有睡眠障礙。

　　睡不好的另一種表現(xiàn)，在于“缺覺”。睡眠時間沒有一個固定的量，所以“睡沒睡夠”完全是一個主觀感受。相對于每個人感覺“睡夠”的理想睡眠時間，近九成(86.7%)受訪者感覺自己的實(shí)際睡眠時間與理想睡眠時間有差距，睡得不夠。

　　有意思的是，在被調(diào)查的十個職業(yè)人群中，感到睡眠不足比例最高的五種是：廣告/傳媒人(91.1%)、IT人士(90.8%)、教育工作者(89.7%)、職業(yè)經(jīng)理人(87.6%)和科研工作者(86.5%)。相比較而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機(jī)關(guān)公務(wù)員(81.4%)。

　　更有意思的是，與人們想象中的完全不同，對于因?yàn)楦鞣N各樣的原因推遲就寢時間的受訪者來說，影響他們按時就寢的五大因素分別是：上網(wǎng)、看電視、看電影、看書等休閑娛樂活動(76.6%);工作、加班、趕活(60.7%);社交應(yīng)酬(37.9%);生活煩惱(37.9%)和環(huán)境問題(18.6%)。可見對于更多的職場人士來說，他們占用睡眠時間并不是被動地去應(yīng)付工作，而是主動地用來消遣。

　　提醒長期睡不好要早點(diǎn)就醫(yī)

　　“一般來說，睡眠不好有很多因素。從外部因素來看，可能與睡眠環(huán)境有關(guān)，比如說噪音干擾等等。也有可能是工作壓力太大、家庭成員產(chǎn)生矛盾以及其他一些生活事件的影響”，同德醫(yī)院心身科主任陳炯在接受記者采訪時說：“從內(nèi)在因素來看，可能同軀體疾病有關(guān)。另外，也有可能是焦慮、抑郁、精神衰弱等精神方面的因素所致。”

　　對此，陳炯建議，如果持續(xù)一段時間睡眠不好的話，應(yīng)該盡早去就醫(yī)。“早發(fā)現(xiàn)早治療，很多睡眠不好的病人，是可以通過適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理恢復(fù)健康的。反之，如果老是拖著不來看病，情況很有可能會惡化”，陳炯說。同時，陳炯認(rèn)為，睡眠質(zhì)量其實(shí)與個人的心態(tài)有很大關(guān)系，人們應(yīng)當(dāng)善于調(diào)節(jié)自己的生活和心態(tài)。

　　有人說人世間最幸福的事情就是睡覺睡到自然醒，現(xiàn)在很多的人都在追求著更多的物質(zhì)財富，其實(shí)能夠擁有一個良好的睡眠也是一筆財富，但是很多現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量并不是那么的滿意，當(dāng)我們在用自己的身體健康去換得物質(zhì)上的擁有時，不知道是我們該慶幸還是我們的悲哀?