鞋不合腳會帶來的危害：雞眼

　　雞眼，是由于局部皮膚長期抗體受到擠壓摩擦而造成增生的角質層，形如圓錐體嵌入皮內，尖頂突入真皮中壓迫神經末梢，局部一旦受壓或受擠就會引起明顯的疼痛。

　　雞眼一般長于腳上，也有長在手、胳膊上的。主要因摩擦擠壓而形成的小圓硬塊，形態像雞的眼睛，按壓有疼痛!又稱“肉疔”。

　　常生長于足趾及足底前端。本病多因穿過緊的鞋子或足骨原來就有畸形，致使足部皮膚長期受刺激而引起。

　　雞眼為圓椎形角質增生硬結，數目不定，根部深陷、皮膚增厚、頂端凸突，常因疼痛而影響行走。常見的可能引起雞眼的鞋子類型有：鞋頭太尖、鞋跟太高、高跟長靴。

　　相關鏈接：

　　鞋的尺寸與楦頭是選鞋的基本，但每家鞋廠的鞋型多少有差異，同一家的不同鞋款往往也不一樣。舉例而言，adidas的楦頭通常比較窄，asics的通常比較寬一些，不同廠牌間可能會差到半號或一個楦頭，所以不能單以尺寸來認定適不適合，還是要實際穿過才準。

　　了解尺寸的概念后，接下來是選鞋最重要的一部分了，面對架上五花八門的鞋款，怎么知道哪一系列或哪一款才是適合自己的呢?

　　足內旋(pronation)是指在行走和跑步時腳部自然向內旋轉的過程。在行走和跑步的時候，大多數情況下，腳后跟外側首先著地，隨著重心的向前推移，腳后跟向內側傾倒，在離地時產生一個自然向上翻轉的動作，這個向內側翻轉的動作就叫做足內旋足內旋產生于腳踝下面的距下關節。

　　它發生在腳部由著地到蹬地一系列步態周期動作中的最初。當您行走或跑步時，足內旋可幫助減輕腳部觸地時所產生的震動。不具備足內旋能力的人在跑步時，每一步所產生的撞擊力都會傳輸到腿部，并對小腿的正常運動產生影響。

　　足內旋本身是一種正常的動作，它是腳部為了防止腳內側足弓受傷害而自然產生的一系列緩沖動作。但是，長期的過度內旋或內旋不足都有可能引起跑步時的障礙，危害到人體健康。因為足內旋在跑步中的重要性，現在的跑鞋通常都會針對不同的內旋類型進行設計，為避免障礙的產生，跑步者應該相應選擇適合自己內旋類型的跑鞋。

　　咨詢專家是獲知您的足內旋類型的最好方法，專家將通過步態分析，幫助您找到最適合的跑鞋。許多專家會要求查看您以前的訓練鞋，通過鞋的磨損情況了解您的足內旋類型。當然，除了足內旋本身，體重等其他因素也會影響到鞋的挑選。