• <abbr id="ck0wi"><source id="ck0wi"></source></abbr>
    <li id="ck0wi"></li>
  • <li id="ck0wi"><dl id="ck0wi"></dl></li><button id="ck0wi"><input id="ck0wi"></input></button>
  • <abbr id="ck0wi"></abbr>
  • <li id="ck0wi"><dl id="ck0wi"></dl></li>
  • 世界服裝鞋帽網首頁 > 正文

    女人睡覺前一定要做6件事情

    2015/5/23 15:33:00 來源: 評論(0)35

    睡前刷牙?消除大腦疲勞保持血糖平衡

      

      經過了一天的勞累是該上床休息了,但是你想過你在上床前應該做什么呢,但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的,不做的話,你會后悔的,我敢說,要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧……

      一、刷牙洗臉擦身

      睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

      二、梳頭

      古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

      三、散步

      四、喝杯加蜜牛奶

      根據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

      五、開窗通氣

      保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

      六、洗(搓)腳

      中醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

    責任編輯:周永瓊
    世界服裝鞋帽網版權與免責聲明:
    1、凡本網注明"來源:世界服裝鞋帽網sjfzxm.com"的所有作品,版權均屬世界服裝鞋帽網所有,轉載請注明"來源:世界服裝鞋帽網sjfzxm.com",違者,本網將追究相關法律責任。
    2、本網其他來源作品,均轉載自其他媒體,目的在于傳遞更多信息,不表明證實其描述或贊同其觀點。文章內容僅供參考。
    3、若因版權等問題需要與本網聯絡,請在30日內聯系我們,電話:0755-32905944,或者聯系電子郵件: 434489116@qq.com ,我們會在第一時間刪除。
    4、在本網發表評論者責任自負。
    跟帖0
    參與0

    網友評論僅供其表達個人看法,并不表明本網同意其觀點或證實其描述,發言請遵守相關規定

    相關閱讀

    專題推薦

    閱讀下一篇

    天貓實行更嚴格商家準入制 中小型服裝企業巧妙化解危機

    今年3月李克強總理在十二屆全國人大三次會議提出了“互聯網+”計劃,加大力度致力于引導互聯網企業拓展國際市場。有了政府政策的支持,互聯網行業的發展必將有更加突飛猛進的勢頭……

    返回世界服裝鞋帽網首頁
    關注公眾號 關注公眾號
    手機看新聞 手機看新聞
    展開
    • 微信公眾號

    • 電話咨詢

    • 0755-32905944
    主站蜘蛛池模板: 丰满少妇被猛烈进入无码| 国产国产成年年人免费看片| 亚洲黄色第一页| 亚洲爆乳无码专区www| JAPANRCEP老熟妇乱子伦视频| 色综合天天娱乐综合网| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 在线欧美日韩精品一区二区| 亚洲精品97久久中文字幕无码| 99久久99这里只有免费费精品| 毛片网站免费观看| 小明发布永久在线成人免费| 国产亚洲欧美成人久久片| 久久久久国产精品| 色婷婷综合久久久| 日韩免费在线看| 国产欧美综合精品一区二区| 亚洲欧美一区二区三区综合| 2021国产麻豆剧果冻传媒电影 | 少妇人妻精品一区二区| 全部免费毛片在线| 中文字幕一区二区人妻性色| 精品永久久福利一区二区| 女神校花乳环调教| 出轨的女人2电影| www.91av.| 男生和女生污污的视频| 尤果圈3.2.6破解版| 人妻体内射精一区二区| gdianav| 正在播放露脸一区| 国产欧美日韩va| 久久99精品久久久久久青青日本 | 毛片大全免费观看| 国产精品免费看久久久无码| 久久精品国产网红主播| 99久热任我爽精品视频| 欧美三级不卡在线观看| 国产精品99久久免费观看| 亚洲www网站| 视频一区视频二区在线观看|