踢走職場壞心情的八個心理妙招

　　若想遠離心理疾病，職場朋友們就需要學會給自己減壓，同時注意及時調節壞心情。那么你知道具體助職場人踢走壞心情的方法有哪些嗎?別急，下面小編就給大家詳細講講，一起來了解一下吧。

　　1、笑起來，制造快樂

　　即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘?？茖W研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。

　　2、解決問題，不要抱怨

　　不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的心情瞬間低落。

　　3、聽聽音樂，哼哼歌

　　英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　4、適當放松，玩得開心點

　　少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯系更多和提高你的整體健康水平。

　　5、停止判斷別人

　　研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類。人無完人嘛!

　　6、不要追求完美

　　現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

　　7、接受那些你不能改變的事情

　　比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態度。

　　8、學會說“不”

　　這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說“是”，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

　　以上就是小編為大家介紹的助職場男性踢走壞心情的方法的內容，希望男白領們在職場當中能夠學會自我調節，時刻保持著樂觀的心態，只有這樣才能讓心理好起來。

　　根據他們的調查，工作成就感最高的是高階管理主管，其次是專業技術人員及公司負責人，而工作成就感最低的則是基層操作人員。這個結果告訴我們，顯然收入的多寡并非決定工作成就感的唯一因素。

　　根據心理學家對組織行為的研究，一個人從工作中獲得滿足或成就感，取決于以下幾個因素：對心智有挑戰性的工作內涵、公平的待遇、支持性的工作環境以及支持性的同僚。

　　對心智有挑戰性的工作內涵：能夠提供各種任務、自由和回饋的工作，讓員工從中可以發揮他們的才華。如果這類工作內涵對心智的挑戰性適中，員工會感到快樂和滿足。但是如果工作的挑戰性太大，會造成挫折與失敗感。

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