職場の悪い気持ちを蹴飛ばす8つの心理テクニック

心の病気から離れたいなら、職場友達は自分のストレスを軽減することを學ぶ必要があります。同時に、悪い気分を調整することに注意します。具體的に職場の人の機嫌を崩す方法を知っていますか？急がないでください。以下の編で詳しく説明しますので、ご紹介します。

　　1、笑い、楽しみを作る

気分が落ち込んでいる時でも、この方法を試してみてください。笑顔を作って、二分間を持ちます。科學研究によって証明されました。本當に笑えば、試して笑う人も楽しくなります。気持ち盛り上がって、いい感じになります。もとは笑いたくなかったとしても、楽しいとは感じませんでした。

　　2、問題を解決して、文句を言わないでください。

絶えずあなたの問題を不平を言うのは気分を落ち込む方法です。問題を解決する方法を見つけたいなら、あなたの問題について話してもいいですが、事件のヒロインになるのは消極的な態度を持ち続けるだけで、何度も何度も何度も繰り返して話題にします。また、愚癡を言ってため息をつくと、あなたの気持ちが一気に落ち込むということです。

　　3、音楽を聞いて、鼻歌を歌います。

イギリスロンドンのノルドルフ?ロビンズ音楽治療センターの臨床醫學者は、歌は気分を改善する最も簡単な方法だと言っています。歌を歌うことで呼吸を整え、體全體をリズムに合わせて動かすことができるからです。自分で鼻歌を歌っても、友達と一緒に歌っても、靜かに聞いているだけでも、心身をリラックスさせる効果があります。

　　4、適度にリラックスして、楽しく遊んでください。

仕事を少なくして、心配しないで、アウトドアに行って、あなたの自由時間を専用にして、楽しく遊んでください。このようにすると、あなたはそんなに憂鬱ではなく、他の人ともっと連絡して、全體の健康水準を高めます。

　　5、人の判斷を止める

研究は絶えず他人と彼らを評価することを示しています。振る舞い超自己批判の証しです。もっと気楽に生きるために、自分がいいか悪いかを判斷しないで、自分を休ませて、そしてあなたが人間だと認めてください。完璧な人はいませんよ

　　6、完璧を求めない

現実の生活では完璧なものはありえないので、不可能な基準を達成しようとするのは時間の無駄です。代わりに、より現実的な目標をカスタマイズして、自然に任せることができます。

　　7、変えられないことを受け入れる

例えば、あなたの身長、あなたの肌の色、あなたが博彩を獲得していない事実、あなたがアカデミー賞の女優になっていないなどです。これはあなたの気分を良くして、將來に対して積極的な態度を持たせます。

　　8、「いいえ」を習得する

これはあなたが解決できない時、もう強がってはいけないということです。すべてのことに対して「はい」と言えば、あなたはすべての人があなたに依存して重荷に耐えられなくなり、心身ともに疲れて犠牲になります。

以上は小編がご紹介した助です。職場男性が悪い気持ちを蹴る方法の內容は、男性ホワイトカラーが職場で自己調整をマスターして、常に楽観的な心理狀態を維持してこそ、心理がよくなると思います。

彼らの調査によると、仕事の達成感が一番高いのは高次管理責任者で、次は専門技術者と會社の責任者で、仕事の達成感が一番低いのは末端作業員です。この結果は明らかに収入の多さが仕事の達成感を決める唯一の要素ではないことを教えてくれます。

心理學者の組織行動に対する研究によると、仕事から満足または達成感を得るには、以下のいくつかの要因によって異なります。

知恵に挑戦的な仕事內容があります。いろいろな仕事、自由とフィードバックの仕事を提供して、従業員にその才能を発揮させます。このような仕事の內容が智能に対する挑戦性が適當であれば、従業員は喜びと満足を感じます。しかし、仕事に挑戦しすぎると、挫折や失敗感を引き起こします。

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