Huit Conseils Psychologiques Renvoyée Sur Le Lieu De Travail, De Mauvaise Humeur

Si tu veux t 'éloigner de la maladie mentale,

Les amis ont besoin d 'apprendre à se décompresser tout en veillant à ce que la mauvaise humeur soit réglée à temps.

Vous savez ce que c 'est d' aider concrètement le personnel à se débarrasser de la mauvaise humeur?

1, de rire, de fabrication de bonheur

Même quand c'était très déprimé, et peut également essayer de ce procédé.

Faire sourire, reste deux minutes.

La recherche scientifique a prouvé, en tant que c'est vraiment rire, rire aussi essayer d'être heureux.

Va monter, ?a va bien.

Même si on n'a pas envie de rire, il n'est pas heureux.

2, de résoudre le problème, ne te plains pas

Cesse de te plaindre de celui qui a procédé tu es déprimé.

Si tu veux trouver un moyen de résoudre le problème, de parler de ton problème est bonne, mais la laisser devenir actrice de théatre un événement ne vous fera continue particulièrement négatif, et une fois de plus en parler, comme la perturbation.

Mais, dit - on, un gémissement un soupir, va faire ton humeur dépressive instantanément.

3, écouter de la musique, bourdonnement

Maison centre de médecine clinique dans le traitement de la musique - Londres Royaume - Uni Robbins dit peigneur Connaught, Chanter est plus simple pour améliorer l'humeur.

Parce que chanter respiratoire réglable, de sorte que le corps tout entier avec le rythme de mouvement.

Si c'est son bourdonnement ou avec des amis de chanter, même juste tranquillement écouter, ont contribué à détendre.

Détendez - vous. Amusez - vous bien.

Amusez - vous bien en travaillant moins, en vous inquiétant moins, en travaillant à l 'extérieur et en consacrant votre temps libre.

Cela vous rendra moins déprimé, plus en contact avec les autres et améliorera votre état de santé général.

Arrêter de juger les autres

Les recherches montrent que les gens et les autres sont constamment jugés.

C 'est une preuve d' autocritique.

Pour vivre plus à l'aise, pas son jugement est bonne ou mauvaise, repose - toi, et que tu es humaine.

Personne n'est parfait!

6, de ne pas la poursuite de la perfection

Dans la vraie vie n'est pas parfaite, alors essaie d'atteindre un niveau élevé de n'est pas possible, c'est une perte de temps.

Au lieu de cela, et de personnaliser la comparaison cible réelle de sa nature - tout cela vous rend la vie plus agréable.

7, accepter les choses que tu ne peux pas changer

Par exemple, votre taille, vous la couleur de la peau, tu n'as pas gagné la loterie et vous n'avez pas fait de devenir actrice, Oscar.

Ceci vous permettra de bonne humeur, et vous rendre sur l'avenir de l'attitude positive.

8, apprendre à dire "non"

C'est quand on ne peut pas résoudre de ne pas continuer à tenir.

Si tout ?a est "oui", vous aurez tout le monde dépend de vous et surchargé, fatigué et devenir une victime.

Voici l 'aide que vous nous avez présentée.

L 'homme est ce qu' il cache...L 'homme est ce qu' il fait: un misérable petit tas de secret!

D 'après leurs enquêtes, ce sont les cadres supérieurs qui obtiennent le plus de résultats, suivis par les cadres techniques et les chefs d' entreprise, et les opérateurs locaux qui ont le moins de résultats.

Dis - nous de ce résultat, le seul facteur clairement la quantité de travail a décidé de revenus n'est pas un sentiment de réussite.

Selon l'étude sur le comportement de l'Organisation un psychologue, quelqu'un du travail d'être satisfait ou un sentiment de réussite dépend de plusieurs facteurs: le défi de la connotation de travail pour l'esprit, de la justice et de l'environnement de travail de soutien et le soutien de mes collègues.

Le défi de la connotation de travail à l'esprit: capable de fournir diverses taches, la liberté de travailler et de rétroaction, de sorte que les employés à partir de laquelle on peut jouer leur talent.

Si le défi de ce type de travail de l'esprit de la connotation modérée, le personnel d'être heureux et satisfait.

Mais si le défi de travail est trop grande, peut provoquer la frustration et un sentiment d'échec.

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