穿運動鞋的運動時尚法則

    前不久，有關部門對某地區初二年級全體學生進行了運動鞋情況的調查，發現有82．7％的學生穿運動鞋，其中有56．4％的學生說自己一年四季全穿運動鞋。如今，穿運動鞋已成為校園的時尚。但是，在調查中也發現中學生腳上穿的運動鞋存在許多問題。 
     缺陷一：學生憑興趣買鞋，忽 
     視了運動鞋的運動功能 
     在調查中發現，34．6％的男生穿籃球鞋，18．3%%的男生穿足球鞋(普通膠釘)，52．8％的女生穿普通跑鞋，22.1％的女生穿體操鞋。但是在具體的體育活動時，許多同學卻是以“不變應萬變”，有的穿足球鞋打籃球常會摔倒，穿體操鞋短跑常會掉鞋，穿籃球鞋立定跳遠常會坐在沙坑里……看來，學生只是憑自己的興趣來購買運動鞋，而忽視了運動鞋的運動功能。 
     缺陷二：不知名品牌鞋，多數設計不合理 
     如今，只有少數學生穿名牌運動鞋，大多數學生穿的是無名品牌。在這些不知名品牌的鞋子中，多數存在設計不合理的缺陷。突出的問題是一些運動鞋的鞋底太軟，從人體骨骼發育角度來看，太軟的鞋底并不適合青少年。某運動專家說，青少年的骨骼發育還沒有成型，過于松軟的鞋底容易造成其足部不穩定轉動，產生勞損，也容易受傷。每個人的足部著力點都不一樣，一些扁平足的學生鞋底硬一些反而更好，可以調節足部受力。另外，一些同學的鞋底過于平坦，沒有任何坡度，不利于身體平衡和蹬地用力。為此，中學生要購買鞋底稍硬且有3厘米坡度的運動鞋。 
     另外，運動鞋存在的質量問題也很嚴重，剛穿時磨腳、擠腳，短期內就出現斷底、塌跟、開膠等毛病，給學生的日常活動造成了很大的麻煩。 
     缺陷三：忽視運動鞋壽命，讓其“超期服役” 
     大部分學生和家長認為，只要鞋面不損壞，鞋底不斷裂，就可以永久地穿。但專家認為，一雙鞋穿得太久，容易因長期擠壓、摩擦而導致鞋子變形，不僅保護不了足部，還會造成損傷。過于破舊的運動鞋可以造成脛骨痛和跟腱勞損等病癥。 
     運動鞋的壽命因人而異，體重大的人鞋子壽命相對較短，同時也與運動場地有關，在水泥球場打球與在塑膠、木地板場地打球的鞋子壽命要縮短兩倍。如果用運動量來確定運動鞋的壽命，一般來講，一雙跑步鞋可以“服役”600公里左右，一雙籃球鞋可以“征戰”一年，而體操鞋半年就該“退休”了。那么，該如何識別學生的運動鞋已經“超齡”了呢?一看鞋底磨損是否較深，二看鞋底內部是否有塌陷。如果這兩個部位出現了問題，應及時更換。