五年內杭城女性鞋跟拔高了四厘米

    前不久，英國設計師推出了一款高約14厘米的高跟鞋，這雙鞋子標價高達1800英鎊，據說明星們對它趨之若鶩。 
    一方面是越來越多的女性對高跟鞋情有獨鐘，另一方面醫生卻再三提醒，高跟鞋有礙健康。杭州女性的鞋子有多高？我們專門做了一次小范圍調查。 
    調查：七成女性愛穿高跟鞋 
    記者在19樓論壇中發表了一則有關高跟鞋調查的帖子。在接受調查的五百多位女性網民中，70%的人表示有時候會穿高跟鞋，其中有近半數的女性坦言喜歡鞋跟在5-7厘米，甚至更高的高跟鞋。 
    記者又來到一家大商場的女鞋區，發現各個品牌都將高跟鞋作為主要的銷售產品。“現在的年輕女孩大多數喜歡穿高跟鞋，我們目前賣得最好的是鞋跟高6—10厘米的鞋子。”營業員小朱說。 
    “這兩年，越來越多的中年女性也喜歡購買鞋跟在5—7厘米左右的鞋子了。”小朱說，五六年前選擇買3—5厘米細高跟鞋子的女性比較多，現在平均拔高了4厘米，越時尚的女性越喜歡穿鞋跟高的鞋子。 
    現實：高高在上的痛不容忽視 
    市中醫院骨傷科主任周輝醫生說，女性常穿高跟鞋引起的常見疾病包括，大拇趾外翻、趾甲內侵、腰酸背痛等。鞋跟太高，同時又要保持姿態挺拔，使得小腿處于緊繃狀態，這對腿部血液循環非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困、抽筋，使得推行性關節炎發病率比不穿高跟鞋的人要高。長此以往對腰椎結構也會有影響，改變了正常的生理曲度，引起腰痛等不適癥狀。 
    常穿高跟鞋要學會日常足部護理 
    小動作可以緩解疼痛 
    周輝醫生給愛美的女性提了一些建議。為預防足患，應該盡量減少穿5厘米以上高跟鞋的時間，平時可以選擇3厘米左右的低跟鞋。如果一定要穿的話，也不要走長路。選購新鞋時，柔軟和舒服最重要，不要為了漂亮選太小的鞋子。要多嘗試不同高度的鞋子，經常輪換著穿。 
    在空閑的時間可以做適當的足部運動，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘，然后還原。如此重復做幾次，可以鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。 
    如果在室外，可以做踝關節繞動的動作。把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖著地，讓踝關節完全放松，以足尖為圓心做環繞。 
    晚上回家可以用60攝氏度左右的熱水泡腳，或配合足部理療的中藥浸泡，促進足部血液循環。