健康小知識(shí)：4-6厘米的鞋子有助減肥美體

　　·4-6厘米的鞋子有助減肥美體

　　·男性穿2-3厘米的鞋子能增加足弓彈性

　　同樣對(duì)足部健康不利，雪地靴能舍棄，但高跟鞋不是所有女生都愿意舍棄的。那如何健康地穿高跟鞋呢?

　　“女性穿4-6厘米的高跟鞋是合適的。”臺(tái)州市中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王勇說(shuō)，穿4-6厘米的高跟鞋時(shí)，人的重心會(huì)前移，人顯得有精神。這個(gè)高度也在足弓所能承受范圍內(nèi)，能預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷;加之腳后跟被抬高，跟腱松弛，小腿不易酸痛，能減輕走路的疲勞感。

　　記者在網(wǎng)上看到，美國(guó)哈佛大學(xué)的健康專家稱，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥美體。“穿4-6厘米的高跟鞋時(shí)，人的腰椎生理弧線緊繃，人自然而然地提臀、收腹、挺胸。”王勇說(shuō)，腰腹部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，會(huì)加速這個(gè)部位脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥和美體的目的。

　　但作為人體的代償反應(yīng)，重心前移后，人的背部壓力會(huì)增大，常穿4-6厘米的高跟鞋也會(huì)使背部產(chǎn)生酸痛感。

　　王勇還提到，男性穿著高度在2-3厘米的鞋子對(duì)足部有一定的好處，不僅能增加足弓彈性，走路時(shí)也比較輕松自在。

　　“穿怎樣的鞋子因人而異，關(guān)鍵看個(gè)人行走時(shí)是否舒適。”王勇提醒喜歡穿高跟鞋的讀者，穿高跟鞋時(shí)不要參加運(yùn)動(dòng)，容易損傷腳脖子。