美鞋七宗罪，別讓鞋子成健康的刑具

　　與女性相比，男性腳病的發病率低很多，這就使我們不能不關注品種繁多的美麗的女鞋，很多時髦的鞋子尤其是高跟鞋，盡管其塑造的優雅形態更能讓女人覺得自信，但是美女們一整天踩著高跟鞋的結果可能是腳很受罪哦!美國疾病預防控制中心近日公布的一項數據顯示，成年人的腳病與多種因素有關，其中64%緣于穿鞋不當。如此驚人的數字告訴我們，本應充當雙腳“保護神”的鞋，有時卻扮演著破壞者的角色。

　　美鞋1：夾腳涼拖 罪行：腳形越來越丑

　　夾腳涼拖在行走時腳趾要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，身體重心傾斜，足弓關節過度受力，導致腳疼。

　　注意：穿一天休息一天。前掌夾趾材料盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

　　美鞋2：超薄平底鞋 罪行：腳底板承受的壓力大

　　鞋子太過扁平輕薄，行走時腳跟著地瞬間全身多達60%的重量都壓在后跟上，加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　注意：鞋跟高度以3~5cm最適宜。

　　美鞋3：綁腿高跟涼鞋 罪行：勒死腳啦

　　綁帶涼鞋夠優雅，但卻最中看不中穿。帶子將小腿緊緊綁住，引起血液流通不暢。

　　注意：買帶子寬一點的，減小帶子對腿部的壓力。

　　美鞋4：10cm+高跟鞋 罪行：脊椎出毛病

　　高跟鞋越高越美、跟越細越迷人。但是只要穿上鞋跟超過5cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。腳跟上抬，重心落于前腳掌，踝關節穩定性變差，增加腳踝扭傷的危險性;膝蓋過度伸直加速關節磨損使膝蓋疼痛;骨盆前傾，腰椎過度前彎，導致腰酸背痛。

　　注意：少穿，還是少穿。非穿不可時，應在鞋內加緩解前腳掌壓力的內墊。

　　美鞋5：尖頭皮鞋 罪行：腳趾的“酷刑”

　　尖頭皮鞋使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻和腳趾疊放，造成腳趾畸形。還是腳氣、趾甲內嵌、雞眼的罪魁。

　　注意：越年輕越要少穿尖頭鞋。

　　美鞋6：雪地靴 罪行：可能導致腳變形

　　英國專家研究發現，雪地靴使用的都是很軟的材料，內部空間較大，穿上后每走一步路，重力都會沿著足部向周圍散開，使腳弓受到較大的沖擊，從而對足部、腳踝甚至臀部造成傷害。

　　注意：人已經習慣穿鞋子啦，和沒穿一樣的鞋子除了走路容易疲勞外，還可能造成腳畸形。

　　美鞋7：松糕鞋 罪行：摔跤可不好看

　　松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。

　　注意：買松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的，增加穩定性，高度最好不要超過5cm。