穿平底鞋是不是最安全呢？

　　一些妖嬈美麗卻穿起來不舒服的鞋子可能帶來的健康問題，高跟鞋、尖頭鞋、大腿靴、系帶涼鞋紛紛落馬。與它們相比，另一些鞋子要舒服得多，是不是也更安全呢?未必。某些鞋子穿起來舒服，卻更容易讓你忽略安全隱患。

　　一、足弓的生理意義

　　人的足部像拱形橋一樣呈現弓弧形，是身體穩定的保障。足弓是關節、韌帶和肌肉融合成的一個整體系統，它的彎曲和彈性可以適應不平地面，起承重和減震作用。我們的腳承受了全身的體重，當足弓的生理弧度發生任何改變，都將嚴重影響足弓的承重功能，以及走、跑和身體姿勢的維持。

　　由足弓示意圖我們可以看到，外側縱弓(BC)與地面接觸面積較大，增加了人體在站立和運動時的穩定性，內側縱弓(AC)彎曲度較大，使足部更有彈性，在運動中可以抵消一部分沖擊。橫弓(AB)即為足骨解剖圖中的趾骨與跖骨形成的跖趾關節。在人體運動過程中，跖趾關節屈伸產生向前推進的作用力。

　　平底鞋并不等于健康

　　人在正常行走時，每一只腳都要經過踏(腳跟落地)、滾(重心移動過渡向前，一條腿處于擺動階段)、蹬(跖趾關節屈曲腳趾蹬離地面)的過程。足弓可使重力可以從踝關節經距骨(負擔人體重量的，在踝部與小腿骨相關節的骨)向前傳導、分散到跖骨小頭，向后傳向跟骨，緩沖地面對身體的沖擊，保護腦和內臟器官免受震蕩。

　　足弓形態的改變會影響它的生理功能，嚴重時會帶來健康問題。譬如，穿高跟鞋時腳掌屈起、足弓弧度減小，使得踝關節松動不穩固，而且能作側方運動，扭傷的幾率大大提升。平底鞋雖然沒有這個顧慮，但仍可能有其他問題。

　　二、平底鞋并不是安全的代名詞

　　1、松糕鞋

　　厚底松糕鞋并不像看起來那么舒適安全。又厚又硬的鞋底使跖趾關節在行走時不能正常屈伸，導致重力傳導過程發生阻礙，足弓本身的穩定三角結構也消失，取而代之的是一個純平結構，在站立或行走后可能有足部疲勞、疼痛等不適。

　　舒適也不等于健康

　　過于厚重的鞋底還導致重心下移，在行走時容易失去重心，稍有不慎會扭傷摔倒。而一些厚而輕的鞋底導致人體重心偏上，會讓人有頭重腳輕的感覺。所以厚底鞋并不是安全的代名詞，“踩高蹺”也是技術活。

　　2、雪地靴

　　同樣平底且鞋底硬度大的雪地靴，因為缺乏對足弓的支撐，所以足中部穩定性低，扁平的鞋底使腳弓也受到較大沖擊，易導致髖關節和踝關節以及跟腱疲勞和病變。而且由于靴子內部空間相對較大，穿上后腳在鞋內會出現一定的滑動，鞋不跟腳，走路時腳趾用力，使肌腱與腳底的筋膜緊張，易導致筋膜炎和肌腱炎，使足弓勞損。

　　3、芭蕾鞋

　　穿超薄平底鞋(芭蕾鞋)和赤腳步行沒區別。扁平的鞋底沒有符合足弓生理弧度構造，人行走時著地的沖擊力會從腳跟沿著腿骨直達脊椎，不僅加速足底韌帶的退化、引起足跟疼痛，還會造成足踝、膝、髖關節和腰等部位的勞損。

　　三、暫時的舒適未必安全

　　由于足弓的生理特性，完全的平底設計并不能給足弓帶來保護，相反，有足弓墊以及足跟有適當高度的鞋底能增加平底鞋的穩定性。挑選鞋子一定要注意鞋底的設計，過厚、過重、過輕、過硬都不符合人體生理，選擇有適當高度、彈性的鞋子，以及適合的材質才適合長期的步行。