Améliorer L 'Efficacité

Dans la vie, personne ne peut garantir un bon départ tous les jours, il y a des "petits ennuis" qui arrivent inévitablement à la porte - par exemple en ratant le réveil et en se précipitant pour ne pas prendre de petit - déjeuner; ou la première nouvelle de la journée, c 'est que les actions que Vous avez achetées ont encore chuté... C' est toujours inévitable que ces choses nous affectent, surtout lorsqu 'elles arrivent ensemble, vous pensez même que le monde est contre vous - même.

Alors, si un jour malheureux commence mal, vous ne devez pas ? attendre ? ou ? mélanger ?, mais plut?t ? vaincre ? les sentiments négatifs, réduire l 'impact des problèmes sur vous - même et lever les obstacles à son efficacité.

Certains amis pensent - ils trop insister sur les mauvaises nouvelles?

En fait, l'effet positif de créer une bonne nouvelle pour personne, de loin inférieure à un

Donc, pour vaincre les sentiments négatifs, on ne peut pas s' attendre à de bonnes nouvelles.

Revenons à la question qui vient d 'être posée: même si on se lève t?t et qu' on obtient trois bonnes et une mauvaise nouvelle, les gens se sentent toujours mal.

En fin de compte, l 'état ou l' émotion, c 'est un état d' esprit, de résoudre les problèmes qu 'ils posent ou d' agir d 'un point de vue psychologique.

Voici les cinq étapes de la lutte contre les sentiments négatifs.

Accepte ce que tu ressens.

Par l'intermédiaire de demander "Pourquoi cette sensation", à reconna?tre le problème que vous avez vraiment face à ce que c'est.

Bien s?r, par le biais de l'introspection libérées est une chose très difficile, vous avez essayé, mais il est toujours sentir ou agité.

C'est pas grave, de réfléchir et de passer à l'étape suivante.

écris - le.

Quand les émotions tombent sur le papier, vous pouvez les observer plus comme des spectateurs, et si vous êtes suffisamment sobre, vous pouvez écrire la voie à suivre.

Il faut veiller à ce que les sentiments que vous écrivez ne soient ni dissimulés ni exagérés.

Avec des amis de parler (* facultatif).

- ta tes sentiments, ce n'est pas seulement de réconfort, tu mets ces problèmes dans son cerveau quand sporadiques entre vous et personne d'autre, certains problèmes sont automatiquement le dessalement.

Mais attention: le choix de parler de l'objectif n'est pas uniquement sur la base de votre "amitié", ce qui est important, c'est l'autre doit être un homme à écouter attentivement et n'est pas immédiatement par les émotions négatives sur vous, si le c?té temporairement sans ces gens, cette étape simplement omettre, que des ennuis.

Mouvement

Un bon mouvement aide.

(Note: l'intensité afin de ne ppire pas souhaitable, dans la mesure nécessaire spécifiques - vous lentement à)

Quitter

Si vous pouvez trouver quelqu'un ou quelque chose de vous faire "mal", souhaitera peut - être temporairement loin de leur, avec un peu de temps pour le dessalement

5 étapes c'est de vaincre les émotions négatives, enfin vous rappeler une chose: quand vous réalisez que quand les émotions négatives arrive, essaie de mieux dans un premier temps "va", pas de patience quand - quand tu a raison serait loin de toi, les choses ne peuvent plus féroce.

Mais si tu es dans un premier temps à traiter, peut - être que tu trouveras, il a juste un petit problème.