オフィスの悪視に打撃を與える

PLMMは誰もが彼女の目を輝かせてくれることを望んでいると信じています。殘念ながらOFFICEでは、「明るくて神がいる」という目はますます少なくなり、かつて感動的な水切り雙眼は、パソコンの表示畫面に苦しめられて暗くなってしまった。いくら厚めのマスカラを塗っても、どんなに濃いアイシャドウを描いても始まらない。あなたの目は健康を失っているからだ。?
さらに深刻なのは、漢方醫の専門家が「疲れは目から入る」と考えていることだ。北京同仁病院主任醫師の楊威氏と中國中醫科學院の王宏才博士は、目のだるさ、疲れなどの不快な癥狀は、ほとんどの長時間パソコンを「見つめている」サラリーマンがよく遭遇する狀況であり、彼らはしばしば目の痛み、膨れ、乾燥、視覚力のぼやけを感じ、同時に頭痛、注意力が集中せず、情緒がいらいらし、思考能力が鈍い、疲労無力と不眠、吐き気、吐き気などの一連の全身疲労癥狀は、まさに「疲労毒素」が人體內で発生する作用である。
視疲労は最も「疲労毒素」を産生しやすい。なぜなら、私たちが受け取った外部情報の90%は目から來ており、情報爆発により目が過負荷で動作するからだ。視疲労による「疲労毒素」は最終的に體に「疲労」を生じさせる。そのため、目は全身の疲労の源である。
目が疲れ始めたと感じると、全身が疲れてさらに大きな危険があなたの健康に迫っています。「五臓六腑の精気はすべて目に注がれ、十二経脈の気血はすべて目に集められ、目の疲れは肝腎不全、脾胃虛弱、気血鬱滯、心労が神を傷つけることによるものだ」。
疲れを解決するには「目」の點を見定めなければならない。目は最も疲労に襲われやすい源として、全身の疲労癥狀の出現に対して警報の役割を果たしている。視力を守り、心身の疲労に対抗するのは、オフィスホワイトカラーの職業必修科目に違いない！
あなたは自分のパソコンの身だしなみに気をつけましたか。
多くの人がパソコンを使うのは最新型、最新型にこだわっており、デスクや椅子のデザインも超洗練されているが、自分のパソコンの身だしなみはあまりよくない。専門家は、正しいコンピュータの身だしなみは健康を守るために重要だと指摘している。高さを調節できる椅子を使ってください。座っているときは足を伸ばすのに十分なスペースが必要で、足を交差させないで、血液循環に影響を與えないようにしてください。背中には完全な支えがあり、膝は約90度曲がって座り心地を維持しています。パソコンの畫面中心位置を操作者の胸部と同じ水平線上に設置し、畫面を目の平面視より10 ~ 20センチ低く調整することで、まぶたのリフトアップの機會を下げることができる。目とスクリーンの距離は40～50センチで、體はテーブルに近づきすぎず、肘は自然に曲がったままにしてください。操作中は常に目を閉じてしばらく休んで、目の疲れを調節しなければならない。キーボードを叩くときは力を入れすぎず、筋肉はできるだけリラックスしてください。
光に気をつけて！
スクリーンの反射や不鮮明さを避けるために、パソコンは窓の向こうや北に置くべきではありません。環境照明は柔らかくして、もし作業者の後ろが窓であればカーテンを閉めて、明るい光が直接スクリーンに照射されて目の疲れを起こさないようにしなければならない。
空気をきれいに！
スタジオは換気を維持し、それらの有害ガスをできるだけ早く排出できるようにしなければならない。室內に換気扇やエアコンを設置し、臭素比ジフェニルフランの身體への影響を軽減し、コンピュータ付近のほこり密度は機械室の他の空間より百倍も高く、それらは長時間人の皮膚に付著し、各種の皮膚病を引き起こすことができる。パソコンの部屋は清潔で衛生的に保たなければならず、パソコンは定期的に拭き洗いをしなければならない。パソコンのそばにお湯を入れて、周辺の濕度を高めて、目の不快感を軽減します。
目薬をつけるのはCASEちゃんではありません！
目が痛くて我慢できなくて、多くのサラリーマンは忙しくて怠け者で、自分で普通の薬局に行って目薬を買ってきて、専門病院を受診する人はめったにいません。目薬が目に入って、しばらく気分が良くなったら、萬事順調だと思って、パソコンを使い続けましたが、実は、このような無責任な行為は目にもっと大きなダメージを與えるだけです。
私たちがよく使う目薬には防腐剤、ホルモン、抗生物質が含まれており、長期的に使用すると目へのダメージを補うことができません！例えば、シクロプロピルキサシンには軽度の胃腸管副作用があり、クロラムフェニコールは白血球減少または再生障害性貧血を引き起こすことができる。研究により、ストレプトマイシン、クロラムフェニコール、エリスロマイシン、パイオニアマイシン、ポリアマイシンBは免疫機能を抑制し、機體の抵抗力を弱めることが証明された。
権威ある眼科病院が推薦するドライアイ治療の専門的な目薬である人工涙液を使用して、目の內部の分泌バランスを助けることをお勧めします。全世界で生産されている人工涙液は50種類近くあり、防腐剤が含まれているかどうかに注意して選ぶべきだ。國內の専門眼科病院では人工涙液を獨自に配置生産するのが一般的だ。
防腐剤成分を含まない人工涙液はコンタクトレンズを裝著している間に直接使用することができ、レンズに直接ダメージを與えることはありません。その含有する成分と濃度は自然に分泌された涙と全く同じで、目內細胞の修復、再建に非常に良い効果があります。
コンピュータ族は毎日必ず4杯のお茶を飲みます
毎日4杯の香茶を飲み、放射線に対抗して目を守る。
午前1杯の緑茶：緑茶には強力な抗酸化剤とビタミンCが含まれており、體內のフリーラジカルを取り除くだけでなく、ストレスに対抗するホルモンも分泌される。緑茶に含まれる少量のカフェインは中樞神経を刺激し、精神を奮い立たせることができる。しかし、睡眠に影響を與えないように、晝間に飲んだほうがいい。
午後の一杯の菊花茶：菊には明目清肝の作用があり、一部の人はいっそ菊にクコを加えて一緒に浸して飲んだり、菊花茶にハチミツを加えたりして、すべて解郁に役立つ。
疲労した1杯のクコ茶：クコの実は豊富なβカロテン、ビタミンB 1、ビタミンC、カルシウム、鉄を含み、肝臓、益腎、明目を補う作用がある。それ自體は甘味があり、お茶を入れてもレーズンのようにおやつを作ることができ、「コンピューター族」の目の渋みや疲れを解決するのに効果がある。
夜の1杯の決明茶：決明子は清熱、明目、補脳髄、鎮肝気、益筋骨の作用がある。
目の運動時間だ！
1.親指で眼內瘻上、眉端下、眼窩縁の貯竹穴を押し、圧迫痛があれば、目の神経が緊張し、目內の血液循環が不足していることを説明する。親指を押しながら、揉んで、小さな円運動をします。10まで數えて、リラックスして、マッサージして、3回繰り返します。
2.目の真下の目縁の泣き穴を人差し指で押し、押しながら揉み、小さな円運動をする。10まで數えて、リラックスして、マッサージして、3回繰り返します。
3.眉尻から中指を頭の両側の柔らかいところのこめかみに滑らせる。押しながら、揉んで、10まで數えて、リラックスして、またマッサージして、10回繰り返します。
4.タオルをお茶に浸し、目を10 ~ 15分當てることで、目の疲れを取ることができます。
5.両手をこすって熱を発生させ、目を覆って、目を圧迫しないで、深くゆっくり呼吸して、目の疲れを解消するのに役立ちます。
6.まばたき300回で、目を清潔にしながらマッサージ効果を得るのに役立ちます。
「凧揚げ」も「映畫鑑賞」も、目には役に立つだけで害のない娯楽です。