どのようにして職業上のストレスを緩和しますか。

　　ユン?リン民間企業の販売ですマネージャ、7年來業績は好調だったが、ここ2年、外部競爭が激しくなり、當社の家族式管理體制がますます遅れていると感じ、仕事量が増えていないにもかかわらず、仕事のストレスが大きくなっているように感じ、何とも言えない職業の恐怖が長時間彼女を悩ませている。彼女の慣れた仕事を重く感じさせた。彼女が採用したストレス解消方法はあちこち出張しているが、効果はよくない。

分析によると、尹琳の職業的プレッシャーは主に內心の恐怖から來ている：彼女は自分のマスター企業との競爭力の喪失、企業が長年奮闘してきた業界の地位を失うことを心配している。自分が理想の方向性と動力を失うことを心配している。減圧はまず心の世界に対して真実でなければならない。何を失うことを心配しているのかを見る必要がある：仕事？ポジション？リーダーの重視？発展のチャンス？家族の信頼？安定感？あなたが失う可能性があることがあなたに何を意味するかを見る必要があります：一時的なものなのか長期的なものなのか、根本的なものなのか局部的なものなのか、耐えられるものなのか耐えられないものなのか。白玲氏によると、現在、職業ストレスに関する相談量はますます増えており、特に職業マネージャーの間では、職業ストレスの問題が一般的に存在している。大部分の企業では、職業上のストレスを緩和する心理サービスはまだ空白だ。

中國の多國籍企業の中には、職業上のストレスや心理的な問題に早くも関心を持ち始めているものもある。汎用電気、IBM、シスコ、ランセント、コカ?コーラ、サムスンなどの企業は、企業でこのようなトレーニングを幅広く行っている。國內企業の中ではレノボ、中國建設銀行、太平洋保険會社など少數の企業だけが中高層でトレーニングを始めたばかりだ。

現在、企業に心理サービスを提供できる機関は數えるほどしかない。心理サービスには主に2つの方面が含まれている：心理トレーニングとEAP。心理トレーニングには、職業上のストレス、メンタルヘルス、コミュニケーション、インセンティブなどが含まれ、形式には講義、ゲームなどがあり、団體指導などの重要な心理専門技術も含まれている。EAPは職業ストレスと心理問題の全體的な解決方案であり、職業ストレスと心理の調査分析、組織管理アドバイス、宣伝教育、心理訓練と心理コンサルティングなどの4級サービスモデルを含む。

個人の自己救済策：

一、職業のストレス源がどこから來ているのかをはっきり見る。

二、自分の職業計畫を見直し、一定のリスク防止措置があるかどうかを見る。多くの人が発展の機會を求めるときはその存在する巨大なリスクを無視しますが、いくつかのリスクはちょうど自分の「弱み」です。

三、不安感と「付き合う」ことで、職業損失を低減する。職業的ストレスは現代人が直面しなければならない問題の1つであり、職業的ストレスに直面したとき、あなたは自分に最悪の可能性のある局面をはっきり見て勇敢に受け入れるように強要することができます。安心感は內在的な実力から來ており、実力は徐々に蓄積されている。