どんな悪い習慣が顔をますます大きくするのか。

多くの女性は自分の顔の大きさをとても気にしていますが、実は多くの場合、顔の大きさの原因はあなたの食事、笑顔、睡眠などの生活習慣と密接に関係していることが多いのです。小顔美人になるには、以下の生活の細部からしっかりしなければならない。

1、表情

表情は顔よりも記號の方が文字よりも重要であるため、泣いても笑っても怒ってもなどの悪い表情は、日を重ねるごとに顔の記號になるため、芹さんは愛美さんの顔族たちに注意し、さらに自分の表情の変化を注意深く訓練し、自分の笑顔に親しみ、和やかな第一印象を與えることを覚えて、笑顔の時に頬の筋肉と口元が上に上がっているので、顔の視覚効果を上に移動させて、もっと自分の顔が小さく見えますよ！

2、歌を歌う

口の中の筋肉の運動は丈夫な筋肉の第一歩で、特に速い歌を歌う時の表情と音はすべて血液とリンパの循環を刺激することができて、また仕事の時の気持ちの緊張した圧力を取り除くことができて、そのため多くの友達とKTVあるいはカラオケに行って歓談して、自分の小顔計畫に対してプラスの助けがあることができます！

3、顔型矯正DIY

多くの人は自分の頬が大きすぎることを苦にしているが、芹さんは運動時につけるカチューシャを使うことができることを発見し、洗顔後に顎と頭頂部の間につけ、自分の顔と顎に緊張感を持たせ、顔の動きと顔の形は自然に小さくなり、長い間顔の形の修正に役立つに違いない。

4、手のひらのツボ刺激

手のひら部の穴道は腎臓や泌尿器の代謝にかなりの役割を果たしており、特に小指と薬指の間のツボが最も重要であるため、通勤で混雑しているバスの中でリングカバーを握り、手とリングカバーの觸覚を利用して手のひらをマッサージすることをお勧めします。特に小指と薬指の間のツボは、體の代謝を促進するのに役立つに違いありません。

5、睡眠

毎日良い睡眠の質があって、8時間眠ることは皮膚と體の新陳代謝を譲ることができて、すべて十分に休息と栄養を得ることができて、皮膚にいつでも水分と養分を維持させて、目が覚める時あなたは自然に自分の顔がますます小さくなっていることを発見することができます！

6、呼吸

呼吸システムは鼻と口の形や歯のかみ合いに影響するだけでなく、多くの人が寢ている間に無意識に口で呼吸していると、長い間口の中の舌が前傾し、かみ合いにも影響を與え、あごも変形してしまうので、自分の呼吸習慣を矯正し、鼻が呼吸狀態を十分に主導するようにしなければならない。

7、緊張感

誰もがデート前に緊張していると信じています。かなり丁寧に仮裝して、デート中も戦々恐々と自分のベストコンディションを表現しています。このように緊張すると脳內で自然にホルモンが分泌されるので、たまに緊張するのは必ずしも良いことではありませんよね。

8、頬の筋トレ

顔の面積が最も大きい部分は頬であるため、どのように頬をしっかりさせるかは小顔の宿題の一つであり、顔の手入れに注意するほか、頬の筋肉を動かすことも非常に有用であり、例えばよくストローで飲み物を吸ったり、口笛を吹いたり、蒸気球を吹いたり、ハーモニカなどの楽器を吹いたりするのも、かなり良い頬の筋トレ運動である！

9、言語

それぞれの國、地域には獨自の発音と言語があり、異なる言語の発音位置や使用する地域も異なるため、口腔筋肉の動きや呼吸の仕方には多少の影響があり、例えば英語の重い唇の歯音や舌への活用、フランス語はかなりの割合で鼻腔共鳴の発聲方式があるため、異なる國の言語を多く學び、使用することは、仕事や授業に役立つだけでなく、知らず知らずのうちに自分の顔の形や口腔の筋肉を鍛えることができ、一挙に數えることができる。

10、水分

「女は水でできている」という言葉は長い間の名言であり、確かに、いつでもどこでも體や顔に必要な水分を補うことが美しさの要件であり、特に目を覚ます後の1杯目の水は胃腸の蠕動を刺激する効果があり、入浴前後に水分を補充することで體の老化した角質を代謝するほか、1日で失われた水分を補充することができる。

11、仕事や遊びの休憩時間

仕事や遊びにはかなりの休息時間が必要で、ストレスを調整し、體內のリンパ循環を正常にすることができるほか、少し背伸びしたり、立ち上がって動いたりすることで、仕事中の知らず知らずの座り方の悪い癖を矯正することができ、バランスのとれた呼吸に合わせて緊張したり、緊張したりする気持ちを調整することができますよ！

12、ガム

ガムを噛むのは多くの人が好む習慣だと信じており、口ぶりを清新に保つ効果があるほか、ガムは歯の噛み合いを増やすことができ、左右両側でガムを交互に噛むことで歯とあごの日頃の力の程度をバランスさせることができ、唇を緊密にし、あごの姿勢をより正確にすることもできる。

13、食事

健康的な小顔食習慣は、でんぷん類の食品と油脂の摂取成分をしっかりと守り、朝、晝、夕食の摂取量の割合は3対2対1であるほか、食べ物の咀嚼の時間と方式も顔の形と密接に関連している。正しい咀嚼方法は食べ物を食べる時、歯の両側で25 ~ 30回よく噛むことができるのが一番いい。平日の食べ物の選択には、カリウム質の高い食材の摂取に注意すべきである。カリウム質は體內の代謝機能を促進し、不適切な食事や生活習慣による顔の腫れ問題を排除することができるからである。また、高繊維質の海藻類、豆腐豆干、青菜、果物は小顔の良質な食事ですよ。

14、姿勢

姿勢は小顔の母。座るときは自然にまっすぐになるようにして、顔の筋肉が緩むことはありません。寢姿は橫になったり橫になったりしないようにしましょう。立ち姿は人と向き合う第一印象で、自然に背筋をまっすぐに立てば、長い足とお尻の曲線が自然に出てきて、顔全體の表情も明るく、目を奪われます！

15、日焼け止めをしっかりする

日光の中の紫外線は女性の肌の大敵で、よく私たちは日焼け止めの手間に注意しないと、顔に黒い斑點、ニキビ、小じわなどがいっぱいになるので、日焼け止めの対策をすることは顔のためにカバーをかぶることに等しく、毎日外出して日焼け止め用品を拭いたり、高係數の化粧品を使ったり、外出するときに傘や帽子を持ったりします。紫外線の威力を恐れないようにすることができますよ。

16、良い気持ちを維持する

気持ちは個人の精神の指標であり、顔の表情の風向球でもあり、気分が良い時に笑顔は顔の筋肉を牽引し、表情はさらに生き生きとして、人もますます輝いている！