寢て著る服は睡眠の質を左右します。専門家は裸で寢ることを勧めます。

ここの服とは寢ている時に著る服のことです。

一部の人は寒さのために寒さを恐れています。冬にはいつも多くの服を著て寢ます。このようにすると健康によくないです。

一般的には、脫衣して眠ると、すぐに疲れが取れて體の各器官がよく休めるようになります。

人體の皮膚はいくつか化學物質を分泌して配布することができるため、もし衣服と眠るならば、きっと皮膚の正常な“呼吸”と汗の蒸発を妨げて、服は筋肉の圧迫と摩擦に対してまた血液循環に影響して、體表の熱量が減少することをもたらして、たとえ比較的に厚い被子をかぶせますとしても、同じく寒く感じることができます。

そのため、寒い冬でも厚い服を著て寢るべきでなくて、體の快適さ、健康を保証します。

パジャマを著たら：寢る時

パジャマはよく眠れません。

さまざまな材料のパジャマと被調査者の睡眠狀態を分析したところ、シルクと木綿の生地のパジャマが睡眠に役立つことが分かりました。

日本文化女子大學生活環境學科の田村照子教授はこの調査結果について、パジャマは睡眠の質を左右すること、特に寢姿の重要な要素であると指摘しています。

では、麻質のパジャマにはどんな弊害がありますか？

田村照子教授は「人間の自律神経システムには、體を活動狀態にする交感神経と、體を休める副交感神経が含まれている。

私たちは被調査者に著てもらいます。

麻のパジャマと寢て、睡眠の深さを測る。

その結果、シルクを著る時の副交感神経の活動レベルは、麻のパジャマを著る時の2倍になりました。

わが國ではかつて麻の服が流行していましたが、パジャマも含まれています。

パジャマを著たくないなら、裸で寢たほうが健康的です。

一、裸で寢ると拘束のない自由な快感があり、皮膚腺と汗腺の分泌を増強し、皮膚の排泄と再生に有利である。

神経の調節に有利で、適応と免疫力の強化に役立ちます。

二、裸で寢ると緊張性疾患の治療に効果が高く、特に腹部の內臓神経系のストレスが解消されやすくなり、血液の循環が促進され、慢性便秘や慢性下痢、腰痛、頭痛などの病気が大幅に改善されます。

また、裸で寢ることは不眠癥の人にも一定の癒し効果があります。

三、裸で寢ると意外に暖かいと快適さを感じるだけでなく、婦人科によくある腰痛や生理性月経痛も軽減されました。以前は手足が冷えていて、長い間眠れなかった女性は裸で寢ていました。

四、専門家が明確に指摘しています。

寢ては健康を損なう。

ですから、健康的なライフスタイルとして、裸で寢てみてもいいです。

専門家の考え：

下著を著て、皮膚の気體交換に影響して、新陳代謝に役立ちません。

半信半疑だった人が試してみると、元の肩の凝りが奇跡的に消え、ぐっすりと眠っていた。

また、體験した人によると、下著を脫いで寢るのはやっぱり楽です。