職場の遅延癥の治療方法

仕事が目の前にあるのに、頭の「催促」の顔が見えています。軽く手をあげて電話やマウスを動かしてメールを送るだけで、「もうちょっと待ってください」という気持ちがすべての行動を支配しています。そして夜が明けても暗くなり、「死期」が近づいてきて、徐々に落膽していく中で、潛在的な「小宇宙」が爆発の瀬戸際に迫る――遅延癥の患者が誕生しました。

　　「遅延癥」の特徴

1.ストレスに対抗する。毎日だから圧力大きいので、やるべきことはずっと引きずられています。

2.自信がない。任務を遂行するたびに自分の最高の能力に達しないため、自己能力の評価は低くなります。

3.人を操る。彼らは焦っても仕方がないです。私が來たら始めます。

4.被害者心理。私も自分がどうしてこのようにすることができるかを知っていて、他の人のすることができる自分はできません。

5.忙しいです。ずっとずるずるしています。ずっと忙しいからです。

6.頑固。催促しても無駄です。準備ができたら自然に始めます。

　　「遅延癥」の治療手順

1.自分のダラダラを意識することは全く必要ない。

2.だらだらした原因を箇條書きにする。

3.これらの原因を一つ一つ克服する。

4.仕事を始める。

　遅延癥の研究とその危害

「延滯癥この癖は古くて新しいです。明日はまた明日です。私は明日を生きて、すべてのことができます。清代に遅れをとった詩人が詩句で「遅延癥」という話題を出しました。でも、「遅延癥」は正式に病気になりました。國外の研究はまだ一二十年しか経っていません。金髪碧眼の國では、Pro-crastionationと呼ばれています。

「遅延癥」の原因について、その科學者たちは怠惰ほど簡単ではないと考えています。完璧主義にまとめることができます。完璧を要求するので、レイアウトを考えなければならないです。準備萬端が整ってから始めます。抵抗と敵意にもまとめることができます。任務は難しすぎます。私はこの頭が嫌いです。だから、私はずるずると引っ張っています。自分に自信がないとまとめられます。いいですか？私はみんなに満足してもらえますか？このような葛藤の中です。時間分一秒も過ぎました。

実際には、日常生活にとって、遅延は必ずしも間違いとは言えません。遅延癥という欠點は、時には本當に大したものではないように見えます。やるべき仕事を最後まで殘して、殘業しても間に合わせることができます。時には圧力の下で「小宇宙」が爆発して、仕事を急いでいます。しかし、「遅延癥」は必ず良い結果をもたらすのではなく、「闊辺」はあなたの人生の軌跡を完全に変えてしまうかもしれません。取引を遅らせて逃した人がいます。保研を逃した學生がいます。「暇なときに迎えに行きます」と遊んでいるだけで、海外に行く機會を逃してしまった學生もいます。

遅延癥との戦いは、遅延についての研究が多くなりました。例えば、自分の遅延を記録し、合理的な計畫を立て、自分の遅延を奨勵し、自分を説得して仕事を開始します。たとえ5分だけ仕事をしてもいいです。専門家は、遅延を解決するには、最初から根絶を期待してはいけないかもしれませんが、遅延を自分の一部として心理的に受け入れて、落膽したり途中で投げ出すことはないと考えています。遅延との戦いは、忍耐、寛容、粘り強さが重要です。