仕事中の「落ち込んだ心」を処理するにはどうすればいいですか？

自然に即した考え方をするためには、あなたに対するみんなの承認が証明されました。まだ改善に努力するところがあると証明されました。どのように経験と教訓をまとめ、現在と今後の仕事に力を注ぐべきです。

癥狀：韓女史はある職場の業務主幹で、普段は仕事をしています。まじめにこつこつと働くそのためにも多くの犠牲を払いましたが、最近行われた優秀社員の選考では、十中八九と思っていた彼女が落選しました。彼女は自分が仕事のモチベーションを失ったと感じています。

分析：真剣に努力し、自愛するの人はみんな欲しがっています。指導者同僚との承認や承認は、自分の考えと現実のギャップがあるときに、ある程度の心理的な喪失があることが理解できます。しかし、さまざまな賞を受賞したことによって、過度の心理的バランスが崩れ、抑うつ、怒り、自責がもたらされたらいいです。

診斷：一般的に、自己要求が高すぎて、完璧を追求しすぎて、卑屈と尊大の間に揺れ動く人、特に挫折の前で心理のバランスが崩れやすいです。このような人は、現実の生活は必ずしも完璧ではないということを認識しなければならないが、実際に一人で完璧を求める度合いは、悩みや心の病気になる確率に比例している。抗うことのできないものと敵対してはいけない。

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コミュニケーションを強化する--一人ですべての圧力を引き受けないでください。能力を高める--ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は自分の能力を向上させることです。時間管理--重要なのはあなたの手配に左右されないようにしてください。あなたは自分であなたのことを手配します。

私たちは自分の気持ちを自主的に管理し、アマチュア生活を重視し、仕事上のストレスを家に持ち帰らないようにします。スペースを殘します。他人と時間を共有し、會話、話し、読書、瞑想、音楽を聴き、家事を処理し、肉體労働に參加することは心の安らぎを得るための絶好の方法です。適切な運動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛えます。持続的に交替してあなたの好きな方式を應用して理性的な習慣を創立して、次第にそれがあなたの心身に対する効果を體得します。

仕事のストレスは、時間の緊張感と相まって、多くのことに追われ、時間が足りないと感じます。このような緊迫感を解決する効果的な方法は時間管理で、肝心な點はあなたの手配に左右されないでください、あなたは自分であなたの事を手配します。時間の割り振りをするときは、いろいろなことの優先順位を考えて「ピアノを弾く」ことを覚えます。仕事に対して前向きな能力が必要で、重要だが、必ずしも緊急ではないことを第一にして、未然に防げます。いつも消火に忙しいなら、私たちの仕事はいつまでも受動的になります。

普段は積極的に人間関係を改善し、特に上司や同僚、部下とのコミュニケーションを強化し、いつでも覚えておき、ストレスが大きい時は責任者の協力を求め、一人ですべてのストレスを抱え込んではいけません。また、ストレスが來た時には、家族や友人とのコミュニケーションやカウンセリングなど、積極的に心理的な援助を求めることができます。

ストレスの原因は自分が物事に慣れていない、不確定感である、或いは目標の達成に対して力が及ばないと感じているからです。ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は、狀況を把握し、そして自分の能力を向上させることです。獨學やトレーニングなどを通じて、いったん「できました」「なれました」「分かりました」とストレスが自然に軽減され、解消されます。ストレスは恐ろしいことではないことが分かります。逃避がストレスを解消できないのは、自分の能力が向上していないからです。ストレスもあるし、強度も落ちていません。