気分転換を覚えてこそ、気分転換ができる。

現代生活のリズムが速くなり、仕事のプレッシャーも大きくなり、マイナス感情をため込みやすくなります。

このような負の感情は表情によく溜め息をついたり、眉を顰めたり、イライラしたり、ニガウリの顔をしたりします。

「表情暴力」は35歳から45歳までの仕事のストレスが大きい中年家庭に多く見られます。

表情の暴力の出現は、現代社會の鉄筋コンクリートの環境を直接反映しており、皆は暖かい心を包み、警戒と疑いに満ちている。

他の人の「表情が悪い」を見ていると、自分の気持ちが知らず知らずに影響されます。

特に、冷たい、怒り、悲しみ、猜疑などのマイナスの表情は、他人に対する間接的なものである。

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発散しなければならない

」自分の気持ちをコントロールするようにしましょう。

悪い時は、深呼吸をして遠くを眺めたり、水を飲んだり、目の健康體操をして情緒を和らげたり、久しぶりに友達と電話して雑談したりしてもいいです。家族や同僚の前で消極的で冷たい態度をとってはいけません。

職場での「表情暴力」は仕事の効率を低下させ、人間関係を緊張させ、家庭での「表情暴力」は夫婦関係にひびが入り、家庭危機を招くこともあります。

「表情暴力」の製造者にとっては、直ちに発散できなければ、內傷を抑えることも可能です。

ですから、「表情暴力」は自分を傷つけ、百害あって一利なしと言えます。

自分の家族や同僚の気持ちが悪いなら、彼（彼女）に抱擁したり、肩をたたいたりして、つい笑い話をして雰囲気を調節したり、仕事が終わったら一緒に食事に行く約束をしたり、カラオケに行くなどしてもいいです。

とにかく、いつまでも明るい笑顔を保つことができなくても、「表情暴力」で自分を傷つけないようにしてください。