仕事をしない忙しい人は効率を上げることが重要です。

會社に入ると、ストレスがたまってきて、いつも時間に追われて、手元のことをやり終えて、何か意外なことが起こるのを恐れたり、我慢できなくなったりして、イライラしたり、落ち込んだりしやすいのではないですか？上記のようなことがあれば、すでに「職場の忙しさ」の一員として挙げられています。

レポートの提出が30分遅れたので、ヨナは新しい女の子を叱って泣きました。

事後反省で、レポートの提出が30分遅れても仕事に影響がないのに、どうしていつも穏やかな自分がこんなにイライラしているのですか？

二年前に部門の主管に任命されたことを思い出して、美しい自覚責任は重大で、毎日すべて派手に忙しくして、情緒も焦燥になります。

仕事があって時間通りに完成できなかったら、彼女はコントロールを失ったと感じて、怒りも上がってきました。

妍さんは「職場の忙しさ」の代表格だ。事務室に入ると「早送り」のボタンが押されたように、最短でできるだけ多くのことをする。

突発的な狀況が現れたら、進捗を遅らせると、彼らは耐えられなくなり、自分を責めます。

彼らは同僚や部下のように感じます。

悪い、効率が悪い、人とのコミュニケーションが難しい。

渋滯やメールボックスの開け方が遅いなどの狀況に対しては我慢できず、ハンドルやキーボードを叩いてイライラ感を発散させます。會計や車を待つ時はイライラします。

彼らはリラックスしにくく、常に疲れを感じ、焦りは怒りやすいです。

二つの大きな原因が職場の慌ただしい族を生んだ。一つは、社會のリズムが速く、ストレスが大きい。人の脳は長期にわたってストレス狀態にあり、情緒が暴走しやすい。

緊迫感が強く、安全感が悪く、潛在意識から忙しさを強要され、追い越される恐れがあります。

適度に慌ただしさを保つことで、コンディションが向上します。

しかし、このままでは考えがまとまらず、チームワークがうまくいかなくなります。

同僚や部下にかんしゃくを起こしたいと言われた時は、早く自分のペースを緩めてください。水を飲んで、腰を伸ばして、目をマッサージしてください。緊張を緩和します。

無理な仕事に対しては「いいえ」とやんわり言い、合理的な案を上司に相談してみましょう。

仕事は大々的にやるべきで、自分のすべてが戀愛小説家ではないことを暗示して、必要でない細い點に対して要求を下げます。

普段も心の平靜な心を訓練します。

歩く時、わざと足を緩めて、渋滯に遭ったら、怒ってはいけません。この時間を神様からのプレゼントと見なして、リラックスしたラジオチャンネルを探してください。

バスが待てば、周りの人や出來事を観察して、意外な楽しみをたくさん発見します。

また、週に2回の有酸素運動は気分改善や緊張緩和に役立ちます。