職場の人は、適時の「酸素補給」を忘れないでください。

酸素は私たち人間にとって何よりも大切で、お金、権力、地位などはその前に色を失っています。酸素がないと、人間は生きられない。しかし、一人の心が酸素を失ったら、人はどうなりますか？職場での私たちの仕事はいつも周到に繰り返されています。時間が経つと、多くの人が自分が干からびかけた井戸のように感じています。時間がたつと、人は無口になり、仕事に対しても言えない倦怠感を感じ、同僚や友達とのコミュニケーションも嫌になります。ややこしい問題にぶつかると、イライラしやすくなります。生活の姿を変えることができないので、自分の中に息苦しくなり、息が詰まります。

この「亜健康」の心理狀態「心理的酸素欠乏」というイメージがあります。「嫌職、倦怠感、心理的危機」を主な癥狀とする「病気」の人たちは、體の疲労、心の倦怠感、気分の落ち込みを感じ、自分は何もできないという危機感が強い。どのような理由で私たちの心の中の酸素を引き出しましたか？

まず、複雑で不公平な人間関係は抑圧された人間の雰囲気をもたらし、「心理的酸素欠乏」の重要な原因となります。その次に、競爭に直面する時、中國人の骨の中の忍耐力、私達を絶えず圧力に耐えさせて、圧力に対する釈放を軽視しました。仕事と生活の比重が急激にアンバランスになり、情緒的な「消耗」を招き、心の酸素欠乏を引き起こします。再び、「自己欺瞞」の心理は人々に直面したくないことに対して潛在意識の中で逃避の心理をとって、そして脳の中から“合理的です”のような理由を探し出して口実をします。

「心理的酸素欠乏」の時は以下の調節方法を試してみてください。

まず、自分の向上に注力して、かけがえのない人になりたいです。外界の要素は変えられませんが、自分は高めることができます。多くの人の焦りは「本領パニック」から來ています。余暇を利用して自分のために充電して、趣味能力を高めるトレーニングコースや心のカウンセリングコースを利用するのもいいです。その次に、固定力で生活の“ボトルネック”の期限を克服します。「心の酸欠」を感じるのは、往々にして生活が「ボトルネック」に出會う時である。問題を正面から解決しなければならないので、逃げてはいけません。

「ボトルネック」期を過ごすたびに、心はより早く成長します。別の角度から言えば、これは貴重な自己向上の機會です。再度、家庭と自己調整を楽しむことを學びます。「心の酸欠」の人は、目が覚めた時間を仕事にささげることが多いです。不必要な公務をキャンセルして、暇を見つけて家族とピクニックに行ったり、映畫を見に行ったり、友達とボールを打ったり、雑談したりします。いずれも心に酸素をもたらして、情緒をリラックスさせます。

もし聞いたら職場の人「いつが一番つらいですか？」と答えたのは大半が「月曜の朝」でした。ある「中國のビジネスマンの仕事に倦怠している現狀調査報告」によると、74.6%の人は軽度の仕事に倦怠感があり、43.2%の人は中程度の倦怠感があるという。仕事に興味が持てないのは、多くの人が共感しているからです。

外因から見ると、主に収入の伸びが物価の上昇に追いつかないので、ストレスが大きいです。仕事が単調で、殘業が多すぎて心身ともに疲れてしまいます。企業の雰囲気がよくなく、昇進のルートが足りないので、希望が見えません。分析してみると、社員は契約をする時、企業と「心理契約」を結びました。従業員が自分で払うのが多いと感じて、企業が約束を果たさない時、心理のバランスが崩れて、仕事の興味は下がります。內因から見ると、主に新入社員が自分の計畫に欠けていたり、期待が高すぎて、喪失感を持っていたり、家庭の事情（病気や家族を失ったり、子供を生んだりするなど）によって、突然のストレスに精神を奪われて、仕事に関心を持つ暇がないということです。

仕事に興味を失ったのは、心のエネルギーがなくなったからです。まず正しい方法で充電します。例えば休みを取って、心身をリラックスさせる旅行をします。仕事と休息を調整して、自分の好きなことをします。その次に、準職業を探して興奮します。自分を客観的に評価し、自分を鑑賞し、自分の仕事の価値を認識する。今の仕事に全く興味がなくなったら、改めて興味のある仕事を選ぶべきです。最後に、自分が最初に仕事の中で何を求めたいかを考えてみて、一緒に歩いてきましたが、「初心」を忘れていませんか？心を靜めて気持ちを整理してこそ、霧から抜け出せます。自信を新たに固めて、未來に向かいます。

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