ストレスを空気にする魔法の棒職場を悩まなくする

仕事では間違いなく多くの困難に直面しますが、困難に直面するとさまざまなストレスが発生します。ストレスを空気にする魔法の棒を見てみましょう。

1.無意味な意地を捨てる。一部の人はいつもすべてを手に入れたいと思っていますが、少しでも失うのを恐れて、何の放棄もしたくありません。このような心理はいつもあなたを患うことができて、重い重荷を背負って毎日を耐えています。この時もしばしばこれらの困難を増幅して圧力を形成する。肝心なのは無意味な執拗な追求を放棄し、本業の大事をつかんで放さないことだ。

2.「全優生」は決してしない。多くのホワイトカラーの仕事の基準は完璧だ。実際には、すべての仕事が最善を盡くさなければならないわけではありません。數え切れないほどの仕事が押し寄せてきたとき、80點で十分な仕事もあり、最も重要なことを100點にすることが最も重要です。

3.勇敢に「挑戦者」になる。時にはストレスの発生は、あなたが何かを避けることから大きくなることがあります。しかし、自分の限界に挑戦したり、小さな一歩を踏み出して成功したりすると、自信が倍増します。そこで、毎日新しい仕事の方法を試したり、極限運動をしたりすることで、ストレスを軽減することができます。

4.計畫表を作成する。個人には完璧な計畫表があり、段階的に実施されている場合、無駄なストレスは発生しません。なぜなら、すべては把握しているからだ。計畫表は良い「監督者」です。目標の実現ごとに、また柔軟な圧力であることを念押しします。ジャンプしてこそ手に入ることができます。あなたの心に底があると、ストレスもなくなります。

5.通過コミュニケーションストレスを発散する。心を開き、親しい友人や友人と話すことが多く、必要に応じて上司と話をすることもできます。仕事中のストレスを打ち明けると、必然的に相手の愛情、返事、勵ましを得て、さらにはあなたに良いアドバイスをすることができて、ストレスは自然に解消されます。

6.疲労結合の生活狀態。毎仕事しばらく休んで、レクリエーション精神とリラックスできる活動をしなければなりません。酸素のある運動に従事することで、緊張を和らげることもできます。

7.欠かせない一日三食。これは重要ではないように見えますが、體の狀態が悪いと、情緒にも影響し、ストレスや焦りも伴います。そのため、朝食を食べない習慣が悪いので、やめましょう。

8.現狀打破を試みる。日が変わっていないと思うときは、仕事のやり方を改善したり、新しい仕事を試したりしなければなりません。自分から責任を多めに求めたり、自分で充電したりすることもできますし、できれば部署を変えたり、環境や働き方を変えたりすることも考えられます。とにかく、自分の狀態を調整しなければならないが、肝心なのは仕事中の楽しみを発見したり、未知を発見したりする気持ちを維持して、いつまでも子供のような好奇心と情熱。

あなたはいつも私が努力したのに、まだ成功していない理由に苦しんでいるのではないでしょうか。あなたの職場が成功しない6つの原因を見てみましょう。

①情商はIQより低く、何事にもこだわる。

②自分をどう律するか分からず、新鮮なものを受け入れるのが苦手で、古い習慣を変えたくない。

③感情に左右されることが多く、理性より感性が高い。

④満足感や空虛感が心にあふれ、気持ちがゼロになるのが苦手です。

⑤客観を軽視するほど主観が強く、事実を根拠としない。

⑥理念、信念、観念がなく、流される。

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