股市震蕩怎么避免身心傷害

　　這里世界服裝鞋帽網(wǎng)的小編給大家介紹的是炒股別跟風(fēng)，留下“保命錢”。

　　自6月中下旬以來，滬深股市的一路狂跌，讓廣大股民叫苦不迭。特別是在上一波牛市中匆忙“入市”的大量股民，甚至還沒來得及感受到賺錢的欣喜，就陷入了這一輪的恐慌焦慮中。全民炒股的副作用正在此次股市巨震中逐漸顯現(xiàn)。

　　“如果沒炒股，至少能睡個好覺”

　　7月6日，已經(jīng)是凌晨3：20，肖萊(化名)還沒睡著。周末連續(xù)放出的“救市”信息，讓她感覺這個周一是場或許能贏的“戰(zhàn)爭”，但又不能太樂觀。在前一天的微博里，她寫道，我寧愿不掙這一波牛市的錢，也不想如此擔(dān)驚受怕，被股市的震蕩嚇得睡不著覺。“如果我沒炒股多好，至少能睡個好覺，做個好夢。”

　　山東省濟(jì)寧市的劉先生也至少有半個月沒睡好覺了。他說：“自6月份股市震蕩以來，漲了睡不著，擔(dān)心會跌下來;跌了擔(dān)心會繼續(xù)跌，又盼著趕緊漲。反正不管怎么著都不舒服。”他最近瘦了2公斤，看到大盤就心跳過快。由于炒股，他跟家人溝通的時間越來越少，哪怕中午坐在一張桌子上吃飯，也是盯著手機(jī)上的大盤看，老人和愛人都不支持他炒股，沒少因為這個吵架。

　　事實(shí)上，和肖萊、劉先生一樣，近期因股市震蕩導(dǎo)致的“炒股綜合征”逐漸增多。輕者焦躁不安、睡不好覺，重者精神失常、突發(fā)心臟病，甚至抑郁自殺。據(jù)媒體報道，6月19日中午，重慶市79歲的張伯文(化名)在證券大廳突發(fā)心臟病摔倒;溫州30多歲的市民小花(化名)虧損400多萬，只要一聽到“股票”或與股票相關(guān)的話，便全身發(fā)抖、胸悶喘不過氣。溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理科醫(yī)生介紹，近半個月來，每天都會有3~6人因受不了股市震蕩，到該院接受心理治療。

　　股市震蕩引發(fā)身心傷害

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)六科副主任劉梅顏告訴記者，從生理角度來看，炒股最易引發(fā)心腦血管方面的問題。有研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，股市如果在短時間內(nèi)暴跌，會對經(jīng)濟(jì)受損者造成巨大的心理壓力，并累及心臟。如果股民本就患有高血壓、冠心病等，則更容易加速損傷，甚至引起心絞痛等病的突然發(fā)作。即便股市處于上行階段，“一夜暴富”的巨大變化也有可能導(dǎo)致很大的精神壓力，增加心臟病突發(fā)的風(fēng)險。

　　此外，壓力過大還會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致胃腸功能下降。很多人為了看盤，長時間坐著，盯著大盤股票走勢，也會導(dǎo)致運(yùn)動量減少。久坐對高血壓、糖尿病等患者的病情控制非常不利。

　　在武警總醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)理療科主任、原心理科主任許建陽教授看來，從上世紀(jì)90年代中國股市開始運(yùn)作至今，股民們在一波又一波的股市跌宕中已經(jīng)有所成長，心理狀態(tài)也不再像過去那樣脆弱，動輒傾家蕩產(chǎn)、跳樓尋死。但如果刺激過大，比如股市大漲大跌，或個人心理承受力偏弱，仍可能導(dǎo)致諸多不良情緒。其中最常見的是抑郁、焦慮、躁狂或躁郁等雙向情感障礙表現(xiàn)，有時也會像上癮一樣，伴有一定的強(qiáng)迫癥狀，只要不關(guān)注股市變化，就坐立不安，出現(xiàn)身心不適。

　　中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理醫(yī)生劉寶鋒說，自己在工作中也曾遇到過股民前來咨詢的情況。“炒股失敗的人會產(chǎn)生回避心理，不愿意相信已經(jīng)失敗的事實(shí)，甚至害怕別人提起任何跟股市相關(guān)的情況，極少數(shù)人還會出現(xiàn)絕望感。另有部分人會因為股市失利，自信心遭受巨大打擊，對自己的能力、判斷力產(chǎn)生懷疑，這種后續(xù)影響常常會持續(xù)很長一段時間，需要慢慢進(jìn)行修補(bǔ)。”

　　全民炒股多是跟風(fēng)

　　2014年，A股給每個中國股民平均發(fā)了近1萬元的年終獎，吸引了近千萬新開戶股民入市。其中，很多退休老人、公司白領(lǐng)，甚至高中生，在還沒搞清什么是盤整、跳空，看不懂K線走勢、股市理論等之前，就把大把的錢投入其中，想從牛市中分一杯羹。專家指出，這種跟風(fēng)現(xiàn)象其實(shí)折射了目前國人的一些普遍心態(tài)。

　　從眾心理。劉寶鋒說，親朋炒股獲利、媒體宣傳股市進(jìn)入“牛市”等環(huán)境因素，會直接刺激人產(chǎn)生入市沖動。在這種環(huán)境下，人們往往只會注意到成功范例中賺錢的一面，忽視其風(fēng)險，或是僥幸覺得，即便股市大跌，國家也會采取措施救市，大家一起分擔(dān)風(fēng)險。

　　好賭心。從某種程度上說，我國社會存在規(guī)則性不強(qiáng)、信仰缺失等問題，這就導(dǎo)致人們產(chǎn)生重利益、想暴富的心理。中國人民大學(xué)社會學(xué)教授周孝正認(rèn)為，社會上仍然存在一些不公正現(xiàn)象，比如誠實(shí)勞動的人致不了富，投機(jī)倒把、弄虛作假的人卻成了富翁。這使得人們的投機(jī)和僥幸心理被放大，賭博心由此產(chǎn)生。

　　貪婪本性。許建陽說，人性中有著貪婪的一面，比如看到別人大賺一筆，自己一定要分一杯羹，否則就心理不平衡;錢投進(jìn)去如果漲了，就想一直漲。這種心理狀態(tài)讓人變得永不知足，增加了炒股風(fēng)險。

　　端正心態(tài)，分清投資與投機(jī)

　　“端正炒股心態(tài)，首先應(yīng)該分清投資和投機(jī)的不同。”劉寶鋒認(rèn)為，首先，要有賠錢的準(zhǔn)備。股市中，賺錢者有，賠錢者更多，不應(yīng)過度放大炒股好的一面。其次，投入精力和資金應(yīng)掌握一定的度，以不打亂生活為標(biāo)準(zhǔn)。那種看到牛市就不斷追加金錢，甚至不惜借錢的心態(tài)萬萬要不得。再次，拉長心理預(yù)期時間，杜絕一夜暴富心理。炒股是投資，不是投機(jī)，不應(yīng)期待短期內(nèi)獲得巨大收益。多考慮長遠(yuǎn)效果，就能在一定程度上降低心理壓力，平和看待股市的跌宕起伏。

　　本就心理承受力較弱的人，勝負(fù)感太強(qiáng)的人，以及平時較難調(diào)適自己的人，都應(yīng)該謹(jǐn)慎入市。

　　中老年人在做市場投資時尤應(yīng)慎重，留下一部分“保命錢”堅決不動。“最不可取的是將手上的余錢全部投入股市，這好比把所有雞蛋放在一個籃子里，很有可能喪失本有保障的老年生活。”