如何調(diào)節(jié)上班時(shí)的抑郁心態(tài)？

　　首先得要搞明白這班是為你自己上的呢還是為他人而上的呢?

　　1、如果是為自己而上的也就是自己是老板那就把工作安排下，外出旅游逛上一圈放松放松。大自然是最好的釋放方式。

　　2、如果是為他人而上的班也就是打工，自己就得想一下了，自己是否喜歡這個(gè)工作，離開了它能否再找到一個(gè)比這更好的或是離開了自己是否打算自己創(chuàng)業(yè)。如果回答肯定那恭喜你辭職也外出逛上一圈，最好能來個(gè)自駕游或是徒步或是騎游。

　　3、再想一下自己如果不做這份工作是否依然可以活得更精彩，那就做個(gè)“宅人”，把辦公室搬到家里。

　　4、如果自己離不開這份工作，那就給自己一些時(shí)間看一些輕松的、幽默文字，聽聽輕音樂放松一下，偶爾到到室外走走。

　　當(dāng)然最重要的是自己要擺正心態(tài)，搞清楚是自己要做還是要自己做。自己創(chuàng)業(yè)也好職場也好最主要的就是要清楚自己的目標(biāo)，自己希望得到什么，想要得到什么。有了目標(biāo)有了方向自然就明確了，心態(tài)也就正了。這個(gè)問題是很多人都遇到的，不要緊，你要這么想，我多呆一分鐘就有一分鐘的錢啊，咱為了錢，不去想別。

　　難得糊涂，環(huán)境改變?nèi)?，這個(gè)方法很好的。