走出職場(chǎng)自閉從微笑開始

　　在交流，與上級(jí)溝通倍感吃力，甚至避而遠(yuǎn)之，漸漸地成為被孤立的一群。

　　專家表示，他們有可能患上了一種叫“職場(chǎng)自閉癥”的心理病。

　　何為職場(chǎng)自閉癥？

　　由于現(xiàn)代社會(huì)工作和生活節(jié)奏快，有不少人因環(huán)境和壓力等原因，在職場(chǎng)中產(chǎn)生類似“自閉癥”的現(xiàn)象。其主要表現(xiàn) 為：平時(shí)獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不喜歡和別人交流，只喜歡一個(gè)人悶頭待著，但凡處在社交場(chǎng)合都感覺別扭。由于不善言語(yǔ)、過(guò)于“低調(diào)”，他們易被同事們“邊緣化”，與領(lǐng)導(dǎo)溝通和交流起來(lái)也倍感吃力，與客戶打起交道來(lái)更是力不從心，頻頻失手，是職場(chǎng)人職業(yè)生涯的“絆腳石”。

　　現(xiàn)身說(shuō)法：

　　信心不足沉默是金

　　受孤立仿如“透明人”

　　本期我們請(qǐng)來(lái)從事傳媒行業(yè)的Ella、從事通訊行業(yè)的余愷，以及就職于合資公司的Sofia，就“自閉”話題展開交流。他們都屬于“沉默是金”的類型，而且并不否認(rèn)自己有“自閉”的傾向。

　　問(wèn)題1：在工作中為何不愛與別人交流？

　　Ella：可能是由于“話不投機(jī)半句多”吧。部門里外地人較多，而且年齡差距也比較大，他們討論的話題我永遠(yuǎn)都不感興趣，我說(shuō)的話他們也會(huì)感到莫名其妙，久而久之，我就干脆不說(shuō)話了。

　　余愷：在辦公室里我不是刻意的，我這個(gè)人性格就是這樣。工作之外，我是標(biāo)準(zhǔn)的“宅男”。

　　Sofia：底氣不足啊，怕說(shuō)多錯(cuò)多。我入職公司大概半年有多，公司里個(gè)個(gè)都是非常厲害的人物，幾次工作交流下來(lái)便讓我慚愧，連走路都習(xí)慣低下頭……

　　問(wèn)題2：“自閉”會(huì)為工作帶來(lái)困擾嗎？

　　Ella：有的。簡(jiǎn)直就被“邊緣化”了。開會(huì)占位、點(diǎn)名簽到之類的他們自然不會(huì)顧得上我，連公司安排的工作以外的娛樂(lè)和應(yīng)酬都不通知我，年終的優(yōu)秀員工部門內(nèi)部相互推選也絕對(duì)沒我的份。

　　余愷：不受領(lǐng)導(dǎo)喜愛，這是肯定的，頭兒們都喜歡能說(shuō)會(huì)道的人，像我這種見到領(lǐng)導(dǎo)就躲的，自然也得不到青睞，業(yè)績(jī)?cè)俸茫毤有降乃俣纫卜浅＞徛?/p>

　　Sofia：有一次，變成了同事們眼中的“透明人”。部門征集大家對(duì)于某項(xiàng)目的意見，那次難得我準(zhǔn)備充分，可是連暢所欲言的機(jī)會(huì)都沒有，直接就被“忽略”過(guò)去了，對(duì)我的打擊很大。

　　建議

　　四招教你走出自閉

　　妙招1：審視自己 尋找原因

　　余小倩認(rèn)為，當(dāng)發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)？抑或是對(duì)于工作有一些不滿？然后針對(duì)性地做一些處理和調(diào)整。

　　妙招2：揚(yáng)起嘴角 微笑待人

　　學(xué)會(huì)微笑是很有效的方式。“如果一個(gè)人時(shí)時(shí)掛著一副別人欠自己錢的表情，對(duì)人冷若冰霜，這樣會(huì)讓周圍的人都感到不被尊重，無(wú)論是在日常生活中還是在工作中，都是不夠有禮貌和修養(yǎng)的表現(xiàn)。”余小倩說(shuō)，“所以，如果一時(shí)很難對(duì)同事熱情主動(dòng)地溝通，至少可以做到改變嘴角的弧度，時(shí)時(shí)以微笑待人，這樣別人會(huì)很容易產(chǎn)生親近感，慢慢地會(huì)增加彼此的交往和溝通。”

　　妙招3：找與性格相符的工作

　　“其實(shí)每個(gè)人發(fā)揮自己的天分都可以過(guò)得很好，去挑戰(zhàn)自己的短板是一個(gè)誤區(qū)。”余小倩說(shuō)。

　　如果一個(gè)性格內(nèi)斂的人，去做銷售之類的工作，自己既難受也不容易做好。如果是一個(gè)善于思考，或者喜歡用文字或圖畫表達(dá)自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周圍找到和自己類似的人，彼此交流的方式都會(huì)比較相似，相處起來(lái)也很容易和融洽。

　　妙招4：放松心情 接受自己

　　余小倩說(shuō)，喜好用文字等方式來(lái)交流，可以說(shuō)是內(nèi)傾性格的人一個(gè)特征，并沒有什么問(wèn)題，也不表示這就是自閉。內(nèi)傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨(dú)處或者和少數(shù)知己好友在一起，在公眾場(chǎng)合比較少說(shuō)話，但這并不等于自閉。內(nèi)向和外向的性格都是自然的傾向而已，各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒有好壞之分。只是當(dāng)過(guò)分內(nèi)向，甚至逃避正常和必要的交往時(shí)，才可能是自閉。

　　專家視點(diǎn)

　　“職場(chǎng)自閉癥”會(huì)導(dǎo)致身心“亞健康”

　　北京易普斯咨詢的心理專家余小倩認(rèn)為，“職場(chǎng)自閉癥”主要和性格有關(guān)。一種是對(duì)人不太信任的人，他們由于成長(zhǎng)中不愉快的經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致安全感不足，或者由于經(jīng)歷過(guò)一些人際關(guān)系中的傷害，所以對(duì)別人過(guò)分警惕和不信任，盡量減少與人的接觸，很難敞開心扉，真誠(chéng)開放地交流。另一種人是由于自卑，覺得自己的性格或者能力有缺陷，不愿意與別人深交，擔(dān)心深交會(huì)讓別人了解到自己的不足，因而把自己封閉起來(lái)。

　　高壓或會(huì)導(dǎo)致自閉

　　一些外在的影響也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)自閉的傾向。

　　“比如由于工作壓力非常大，一個(gè)人每日只能埋頭于日常的繁瑣工作，尤其是一些人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)，若存在日復(fù)一日的高壓力或消極情緒體驗(yàn)，精力都用于應(yīng)付工作帶來(lái)的心理壓力，出于自我精力的保護(hù)，就會(huì)對(duì)周圍的人比較疏離或冷漠。”余小倩對(duì)記者說(shuō)，“還有一些人由于對(duì)工作本身厭煩，比如由于工作性質(zhì)不適合產(chǎn)生了職業(yè)厭倦，常常就會(huì)以消極和被動(dòng)的方式應(yīng)對(duì)周圍的人際關(guān)系。”另外，如果一個(gè)單位里工作環(huán)境整體氣氛不好，人際關(guān)系緊張，或者彼此缺乏信任，也容易導(dǎo)致同事之間不愿意交流。

　　自閉或?qū)е鹿ぷ鞯托?/p>

　　余小倩認(rèn)為，“職場(chǎng)自閉癥”首先會(huì)影響到個(gè)人的健康。因?yàn)橐粋€(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心都可能會(huì)處于亞健康的狀態(tài)。

　　此外，當(dāng)一個(gè)人回避和同事、領(lǐng)導(dǎo)的直接交流時(shí)，溝通的不通暢很可能導(dǎo)致工作的低效。而當(dāng)一個(gè)人很冷淡地對(duì)待同事時(shí)，在整個(gè)團(tuán)體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。