提高工作效率，先學(xué)會真“休息”

　　工作有效率，可以贏得更多的時間;休息有效率，可以心靈滿足、精力充沛，渴望工作。這是一個良性的循環(huán)模式，通常，我們會在這個循環(huán)的“工作”環(huán)節(jié)上投入很多關(guān)注，但對于“休息”環(huán)節(jié)的效率，卻會有所忽視。嚴重一點說，會讓你覺得“還不如不休息”。

　　那么，如何“真”休息，讓休息日成為體力、精力和心氣的加油站呢?

　　一、別理工作;

　　假日工作有兩個隱蔽的危害：

　　可以拖延的心理暗示。如果想著做不完的工作，在休息日可以自己慢慢做，那么多數(shù)人工作時的厭煩、低效率、懶惰就會無限量滲透出來，這時工作者可能身心都松弛，注意力不集中，失去工作環(huán)境的自然外在壓力，這些壓力本可以促進高效工作的，從而浪費工作時間。回憶一下，在有此打算時，你是不是都已經(jīng)在腦中描繪著周末輕松愜意的居家工作氛圍了。

　　降低工作效率，惡性循環(huán)。多數(shù)人把工作帶回家，安排在假日來補時，都會被各種生活瑣事，外部因素影響，工作效率極其低下，還會對家庭生活造成負面影響。最后只得在最后關(guān)頭熬夜完成。結(jié)果是沒有休息，并且影響第二天的工作狀態(tài)。

　　二、遠離以下娛樂方式

　　看視頻、電視、玩電腦游戲。它們對身體修復(fù)和大腦放空完全沒有幫助，所以不要把整個休息日都放在這種事上。休息日你至少應(yīng)該像個石器時代的人。曬著太陽，吃著蔬菜水果，跑跑跳跳......

　　訪親問友。這是節(jié)假日你應(yīng)該要做的事，既有效果又應(yīng)景，別把它們跟屬于自己的休息日混淆了。

　　呆著，無所事事。當(dāng)你覺得一天過得飛快，回想起來又不知道自己干了什么的時候，你就是被“無所事事”纏住了。記得天階效率手冊的計算嗎?這些時間也是可以計量的，為數(shù)不多僅屬于你的財產(chǎn)。

　　三、防患于未然，把麻煩處理掉

　　想想在工作的時候，有多少私事、雜事是你不得不想著，而又騰不出手來做的?提醒你，這類事項是壓力源的一部分，讓你焦慮、分心，無法集中，無法把腦袋放空。所以你應(yīng)該在平時把這類事記在一起(如果你是天階效率手冊的用戶，那不妨從現(xiàn)在起，就把腦中的雜事清出來，放在“便簽”或者“待辦事項”中)，休息日一起處理掉，減少內(nèi)在壓力，真正讓心里也得到放松和休息。

　　我們選在今天發(fā)布這篇文章，就是希望你能提前做好準(zhǔn)備，在這個周末就試試按照“正確”的方法，去嘗試一回“真休息”，比比看，是忙碌的把一直揪心的雜事處理掉，還是看一天視頻，讓心里來得輕松、充實。