讓大腦休息，提高工作效率

　　高效率怎能離開大腦的活躍?無(wú)論在學(xué)習(xí)還是工作中，我們都要思考、要記憶，那么人在一天當(dāng)中，大腦效率最高的是什么時(shí)候呢?對(duì)于不同的人，情況也會(huì)不同，但要想知道自己的“最佳時(shí)間”，首先需要了解一些普遍規(guī)律，首先來(lái)看看效率天階為你整理的資料吧：

　　8：00大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力 ;

　　15：00思考能力最敏捷，也就是“反映快”;

　　20：00記憶力最強(qiáng)(也有說(shuō)晚餐前1小時(shí)最強(qiáng)之說(shuō));

　　邏輯思考和推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。

　　另外，這些影響因素也不應(yīng)被忽略：

　　一、睡眠問題：兩方面，第一是真的沒睡夠，第二是睡眠時(shí)間足夠但不按時(shí)，比如熬夜之后睡到上午11點(diǎn)，雖然也是8小時(shí)，但會(huì)嚴(yán)重降低你的思維效率。

　　二、運(yùn)動(dòng)量：也是兩方面，大部分人都是處于運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足的狀態(tài)(如果你爬一層樓都在喘，這個(gè)就包括你)，也有些人堅(jiān)持早鍛煉，但過于激烈的身體運(yùn)動(dòng)其實(shí)也會(huì)讓思考能力降低;

　　三、飲食：經(jīng)常食用辛辣、油炸、烈酒等食物。

　　這些加在一起就是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的普遍規(guī)律，當(dāng)然，看了這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算完——要找出自己的“最佳時(shí)間”，還需要對(duì)自己做一些測(cè)試。