當工作“入侵”生活怎么辦

　　最近在職場中出現一種“怪現象”：由于各種原因，一些人拼命工作，把原本正常的生活逐步侵蝕，而他們對此是“心甘情愿”的。專家指出，這可能會導致過勞，甚至可能使生活陷入混亂。這背后的原因是什么？我們如何在事業與生活間取得平衡？

　　熱點鏈接：“工作第一、生活第二”成群體病

　　近日，在廣州白領聚集的天河地區，出現了一輛由巴士改裝的“移動浮云減壓艙”， 在廣州天河北、環市路、體育東、東風路等各商業中心區域進行為期數日的“抗壓之旅”，吸引了眾多路人的視線。在這個減壓艙內，設有按摩閱讀區、桌式足球區和籃球投籃區，不少沿途的白領都在工作結束后爭先“入艙”體驗。

　　當今社會潛規則被規定下來，無形中令人們壓力驟增，甚至出現一種怪現象：由于各種原因，不少白領“心甘情愿”地讓工作堂而皇之地“入侵”自己的生活，與之伴隨的是更加大的工作壓力。

　　惟其如此，你可以發現，無論何種形式的減壓方法都能受到白領的追捧，這不禁引起人們的思考：我們應該怎樣找回失去的生活？

　　案例一： 尋找缺失的認同感

　　燕妮在家中排行第二，由于從小各項表現都不如其他兄弟姐妹出色，于是經常被家人忽略，一直習慣在親戚面前沉默寡言，從不表現自己。畢業后她積極尋找工作，將所有的熱忱和信念都投入其中，并獲得相應的成績。自從她發現職業能帶給自己被肯定的感覺后，更加將全副精力都用來工作，加班加點在所不惜，哪怕犧牲與家人共處的時光。

　　專家解讀

　　柏明頓管理咨詢集團高級顧問熊燁認為，從小的經歷讓燕妮畢業后有很強的目的性，就是想通過努力工作去證明自己比其他兄弟姐妹出色并且獲得家人的認可和贊同。所以燕妮工作的動力比較強，有熱忱和信念能支撐她堅持下去，對工作的堅持，是取得成功的關鍵要素。但是，由于自卑的感受來自從小沒得到父母肯定，而工作恰恰最容易提供這種良好的感覺，為了保持舒適感，也為了得到再次的肯定，就強化了這種重復，而這種拼命工作，或將導致嚴重過勞，最后形成職業枯竭的狀態。

　　專業提示

　　熊燁說，處于職業枯竭狀態很痛苦——心理上情緒不穩定、易怒、易攻擊、抑郁、懷疑自己，覺得自己不勝任工作，厭倦工作卻又不斷地超時工作；生理上更年期提前，掉頭發、頭痛頭暈、睡眠困難等，形成惡性循環。因此，做好工作與生活之間的轉換，不僅僅對心理健康有幫助，也對生理健康有益。

　　案例二：用“控制感”來平衡“被控制感”

　　名牌大學畢業、在公司身居要職的君成是個“妻管嚴”，由于性格溫和內斂，在家里大小事情都由老婆說了算，自己甚少干涉。他不愛與老婆爭執，每當心情郁悶時，他都會回到公司用工作來填充自己。身為公司中層的他，有數十人不等的“手下”聽從他的指示，他感覺自己能從職業中獲取身為一個男人的“控制感”，因而他更加滿意自己在工作中的身份，經常從家中“逃向”公司。

　　專家解讀

　　在熊燁看來，君成通過在公司中獲得“控制感”，來平衡在家里失去的男人“控制感”，是一種典型的通過工作來逃避對親人的親密關系或責任，逃避一種不愿意面對的關系或不想履行的責任。君成用工作來填充自己，這樣就不必面對與妻子的不和諧關系，也能避免與妻子發生爭執。事實上，這種逃避是不能解決君成在家庭中碰到的問題的，反而會使問題越積越多，最終一旦爆發就很難輕易解決。

　　專業提示

　　熊燁認為，對于君成的處境來說，不應該采取逃避的態度，而是在分配好工作時間的前提下，抽出更多的時間來面向家庭，多陪家人，增進與妻子的交流，改善與妻子之間的關系。處理好家庭關系，才能讓家庭成為事業的堅強后盾，從而更加積極地去面對工作，只有這樣，工作才是通向成功的坦途，而不是一種逃避的借口。