職業倦怠癥截住白領“錢”途

　　在一個工作單位，同樣的工作崗位上待時間久了，每個人都有懈怠的時候。當職場人面對職業懈怠的時候，我們是有一些方法可以自我有效地調節的。 

　　一名醫生的微博上出現了以第一人稱講述的與瀕死患者的故事。其中有“您就等我下班再死”等字眼兒。微博上還張貼病歷，將病人宣布臨床死亡稱為“亮點”、“今晚可以睡個好覺”……很多網友質疑其醫德，不過，也有網友表示同情她說出真實感受。目前，這名醫生所在醫院已停止其處方權并調離臨床崗位。

　　醫生當然也難免產生職業倦怠，它可以慢慢紓解，但病人的生命尊嚴必須得到完全尊重，不能被隨意拿來作為自我情緒釋放的工具。

　　“職業倦怠”是一種由工作引發的心理枯竭現象，加拿大著名心理學者克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠癥患者稱之為“企業睡人”。不恰當地比附一下，對汕頭這名醫生的指控若全部成立，她很可能就是患上了“職業倦怠癥”，職業精神“沉睡了”。也因此，眼下醫院停止其處方權并調離臨床崗位，處置應該說是合適的。當然，還應追問如何克服這種職業倦怠并重新找回工作熱情?

　　實際上職業倦怠癥是有跡可循的：

　　1、職業倦怠癥好發的高危險職業群有哪些?

　　專家表示，教師、醫護工作者等相關從業人員是職業倦怠癥的高發群體，這類助人的職業當助人者將個體的內部資源耗盡而無補充時，就會引發倦怠。不過，壓力過低、缺乏挑戰性的工作，是由于個人能力得不到發揮，無法獲取成就感，而產生職業倦怠。

　　2、找對工作了嗎?

　　由于剛畢業的大學生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網，最后糊里糊涂進入職場工作，根本沒思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時間后才發現好像入錯了行，這種嚴重職業錯位的情況，長期延續必然會導致職業倦怠。

　　3、天生性格就容易倦怠?

　　自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業倦怠癥的折磨。A型性格是一種“工作狂”的性格特點，容易緊張，情緒急躁，進取心強，在外界看來好像沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況透支，而易導致身心倦怠。

　　4.來自工作內容或職場環境的失衡。

　　工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不符合期望、職場的人際關系疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不合，這些都會變相引發職業倦怠癥。

　　職業倦怠最常表現出來的癥狀有三種：

　　1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。

　　2.工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心，如教師厭倦教書，無故體罰學生等。

　　3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到、早退，甚至打算跳槽或轉行。

　　以下方法，是解決職業倦怠的良方：

　　換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇到挫折時，要善于多方位思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。

　　休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，就可以為接下來的工作充電。

　　適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應環境的壓力。

　　適時運動：運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易產生好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳等。

　　尋找人際網絡：除了同事，要有其他可談心的人際網絡。