如何應對職場“斷乳期”

       對職場新人來說，從學校到職場的巨大轉變是一個很大的挑戰;對資深員工來說，當自己的“職場貴人”有一天突然離開，也要面臨心理上的調整和工作上的重新定位……“職場斷乳期”，我們該如何應對?

　　現象

　　資深員工也需面對“職場斷乳期”

　　對于職場斷乳期”的危機。

　　“在職場中，我們常要面臨‘職場斷乳期’的挑戰。” 北京易普斯咨詢編輯主管、國家二級心理咨詢師劉艷在接受本報記者專訪時說。從心理學的角度來理解，“職場斷乳期”是指在職場中，由于“職場貴人”的缺失或希望獲得自我能力的提升，職場人逐步擺脫對“職場貴人”的依賴，實現自我成長和工作適應的一段時期。在實際工作中，由于要克服對以往所習慣的心理或工作支持的依賴，來自工作和自身成長的壓力都極易導致職場人產生諸如焦慮不安、逃避退縮等一系列消極情緒和行為。

　　多數人對“職場貴人”存在依賴心理

　　在職場中打拼，面對工作中的激烈競爭，每個職場人都希望能擁有自己的“貴人”，給自己多一些幫助和指導。劉艷介紹，心理學研究發現，大多數職場人都會對自己的“職場貴人”存在一定的依賴心理，主要表現為工作依賴、情感依賴和人際依賴。

　　盡管“職場貴人”對他們工作的實質幫助可能已經不大，但這些“貴人”對他們應對職場挑戰的“安慰劑效應”卻仍然存在。這也就是他們在工作上獨立但在心理上仍然對“貴人”存在依賴的重要原因所在。同時，在工作過程中，具有依賴型人格特質的職場人對自己的“職場貴人”所產生的心理依賴感，不會因為工作能力的提升和事業的成功而完全消失。即使他們已經變得足夠強大，但在其內心也很難消除對“貴人”的心理依賴。

　　支招

　　正視自我 做自己的“職場貴人”

　　那么，對職場人來說，該如何度過職場斷乳期?劉艷有以下四個建議：

　　發現問題，調整自己。

　　對于正在經歷“斷乳期”的人來說，面對工作中的種種不適，首先應該加深對當前問題的認識，并有針對性地及時調整自己，問自己：是什么讓自己陷入當前的困境?是對“貴人”的過度依賴，還是工作能力的缺乏?只有在清晰地找到問題的根源所在之后，我們才能更有針對性地完善自己。

　　主動學習，總結經驗。

　　脫離“貴人”的幫助和指導后，我們無疑需要建立一套真正屬于自己的工作思路和方法。這個過程中，在反思以往“貴人”經驗的基礎上，我們還要以主動、謙虛的態度向周圍的同事、上司學習，提升自己的工作能力。與此同時，我們還要學會自己獨立地分析問題，總結自己的不足與收獲，從而汲取經驗和教訓。

　　主動出擊，尋找新的“職場貴人”。

　　不能否認，“職場貴人”的幫助和指導，會有利于我們工作能力的培養及職業生涯的發展。既然如此，當一個“貴人”離開后，我們不妨尋找下一個新的“職場貴人”，建立良好的人際網絡是尋找“貴人”的第一步。

　　提升自我，做自己的“職場貴人”。如果你暫時沒有找到自己的“貴人”，那么不妨先正視自己的能力。事實上，當你以真誠的態度來面對他人時，會讓人覺得你是可以信賴和依靠的;當你以認真負責的態度來面對工作時，會讓人感覺你是可以成長和強大的。到了這個時候，自然會有很多人愿意充當你生命中的“貴人”。