孕期水腫挑鞋子 避開三大誤區

　　懷胎十個月，苦水一堆堆。寶寶是個甜蜜的負擔，隨著胎寶寶的一天天長大，孕媽咪的子宮也隨著變大，下半身的血管因此受到了壓迫，影響了血液循環。因此孕媽咪的腳部很容易就會出現水腫。

　　因為水腫，孕媽咪一天中的腳圍變化大概在10～25 mm 之間，是正常人的3-5倍，在孕中期和晚期水腫更是越來越厲害，懷孕前的鞋子再難穿上，那就來購置新鞋子吧。可孕媽咪又犯了難，新鞋子該怎么買?

　　挑鞋誤區一：高跟鞋危害大不能穿，那我穿平底鞋

　　很多孕媽咪懷孕前各種高跟鞋可謂是目不暇接，畢竟愛美之心人皆有之。但孕媽咪懷了寶寶之后，就不得不和這些高跟鞋說goodbye了。高跟鞋不能穿，那就選穿平底鞋吧。

　　孕媽咪穿高跟鞋，危害多多要避免

　　1、容易因摔倒或扭傷足踝而導致流產、早產。

　　2、重心的改變增加了身體負擔，容易造成腿部肌肉疲勞和腰背肌勞損，誘發妊娠不良反應。

　　3、穿高跟鞋讓孕媽咪長期身軀前傾，會使骨盆傾斜，骨盆傾斜度發生變化可能在一定程度上影響胎位，不利于順利分娩 。

　　4、會造成腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血及營養物質的供應，導致胎寶寶發育不良。

　　不穿高跟鞋，平底鞋也非最佳選擇

　　了解孕媽咪穿高跟鞋的壞處以后，很多孕媽咪會想，看來不得不告別深愛的高跟鞋了，寶寶安全是第一，為了寶寶，我就選擇安全的平底鞋吧。

　　可事實并非孕媽咪所想的那樣，平底鞋并非孕媽咪的最佳選擇。這是因為平底鞋沒有足夠的支撐力，穿上后身體4/5的重力都壓在腳后跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，孕媽咪走路時的震動會直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。

　　選鞋誤區二：水腫難受啊，要不穿更松快的拖鞋吧

　　孕晚期，看著水腫的厲害的腳，孕媽咪十分的不想穿鞋子。可如果腳受涼了，對寶寶又不好，不得已穿吧。可是大多數鞋子穿著都讓孕媽咪感覺不舒服，為了圖松快方便，好多孕媽咪選擇了穿大號的拖鞋，既不讓腳受了涼，也讓腳能舒舒服服的，可謂是一舉兩得。

　　可真的是兩全其美的事嗎?實際上，拖鞋雖然穿著非常舒服，但對孕媽咪而已，卻不算是安全的鞋子。其一是拖鞋的鞋底一般非常滑，孕媽咪容易摔倒;其二是拖鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也是很容易滑到滴。我們都知道，孕媽咪日常行動，防滑很重要，滑倒、摔倒對孕媽咪和胎寶寶的健康有很大危害，最嚴重會導致早產、流產。

　　另外，孕媽咪在孕期汗腺的分泌是很旺盛，腳部的汗液多，很容易形成汗腳。因此穿橡膠或塑料拖鞋時有可能會引發皮炎。過敏性體質的孕媽咪尤為明顯，皮炎剛發病時只是腳背發紅，孕媽咪可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是“足癬”或“濕疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會凹陷下去，孕媽咪就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上，這樣很容易引起疲勞，進而損傷胎兒的發育。

　　選鞋誤區三：水腫好厲害，買鞋大幾碼經濟又實惠

　　孕媽咪腳部的水腫在孕中期、孕晚期會逐步的加重，有些孕媽咪就在想，如果按腳的大小買鞋子，豈不是要一直不停的更換，好浪費啊。不如一次性買大幾碼的鞋子，既可以避免鞋子穿不上，還可以避免浪費，多好啊。

　　而且孕媽咪穿著過于寬松的鞋子還非常容易扭腳，懷了寶寶的孕媽咪體型變得笨重，走路重心很容易不穩，一旦扭到了，也不能照X光，治療只能采取保守治療，很容易留下健康隱患。因此為了自身健康和胎寶寶的安全，孕媽咪不要為了省錢而委屈自己穿著碼數過大或者過小的鞋，如果感覺鞋子不合腳，就立刻換新的吧。

　　孕媽咪：最舒適安全的鞋子在哪里?

　　想要穿最舒適安全的鞋子，孕媽咪必須要理智的選鞋子。孕媽咪穿鞋最好選后跟約2-3厘米高的軟底布鞋或運動鞋，這些鞋有良好的彈性，在腳部水腫時也可隨腳的形狀變化，還能減輕孕媽咪的身體負擔。對于長期穿高跟鞋不習慣穿矮跟鞋或者工作需要不得不偶爾穿高跟鞋的孕媽咪來說，偶爾穿低于5厘米的高跟鞋也并無不可，但是一定要注意安全，感覺身體控制不好重心就千萬不要勉強，孕媽咪穿鞋，安全第一，讓自己舒服非常重要。