要如何才能夠擺脫職場“冷暴力”

　　一、調整好心態。面對失寵，不意志消沉，而應有一顆平常心，積極面對。許多人的晉升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心態與心胸。

　　二、反思原因。不管是何種原因失寵，都應該反思自己，向上司表示歉意，但又不能讓上司對自己喪失信心。

　　三、加強學習。及時充電，提升自己，定期或不定期參加職業培訓班學習或聽作家講座，多閱讀，加強與同行業的聯系，掌握行業的最新發展動態和風尚，重新激發靈感，取得突破。

　　四、拿出行動。盡量爭取機會，證明自己，自然能安全度過失寵期。

　　五、變通自己的行為方式。過分地巴結討好當然不被提倡，但是應該與正常的交流區分開，不是所有的溝通都被排斥，否則就讓自己在無意中疏遠了與同事、上司之間的關系。

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　　在現實工作中。我們要努力在慎初上下功失，力爭給人留下最好的第一印象。這就是首因效應。

　　俗話說，助人為快樂之本。人與人之間的互動，就如同坐跳蹺板一樣，不能永遠固定為某一端高、另一端低，就是要高低交替，這樣整個過程才會好玩，才會快樂!一個永遠不肯吃虧、不愿讓步的人，即便真討到了不少好處，也不會快樂。因為自私的人如同坐在一個靜止的蹺蹺板頂端，雖然維持了高高在上的優勢位置，但整個人際互動失去了應有的樂趣，對自己或對方都是一種遺憾。蹺蹺板互惠原則是我們在與同事相處時，不可缺少的一門藝術。

　　刺猬法則以用這樣一個有趣的現象來形象說明：兩只困倦的刺猬。由于寒冷而相擁在一起，可是因為各自身上都長著刺，刺得對方怎么也睡不舒服。于是，它們分開了一段距離，但寒風刺骨，它們又不得不湊到一起幾經折騰，兩只刺猾終于找到了一個合適的距離：既能互相獲得對方的體溫，又不至于被扎。刺猬法則就是人際交往中的心理距離效應。它告訴我們：人與人之間應該保持親密關系。但這是。親密有間的關系，而不是親密無間。我們要學會運用刺猬法則，與同事相處時既不要拒人于千里之外，也不要過于親密，彼此不分。有的放矢地處理好各種關系。

　　白金法則是美國最有影響的演說家之一、商業廣播講座撰稿人托尼.亞歷山德拉博士提出的，他還撰寫了專著《白金法則》.白金法則的精翻為，你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人。用這種為人處世的觀念和方法，能使我們在社交中始終處于主動地位，有的放矢地處理好各種關系。

　　上面介紹的就是職場人際關系心理學的原則，現實生活和社會心理學實驗研究證明，人在初次交往中給對方留下的印象很深刻，人們會自覺地依據第一印象去評價一個人，今后交往中的印象都會被用來驗證第一印象，這種現象就是首因效應。在現實的人際交往活動中，給交往對象留下良好的第一印象，對于工作順利、有效地開展，起著不可低估的作用。開端不好，就是今后花上十倍的努力，也很難消除其消極影響。