夏季減肥秘籍：減肥新時(shí)尚 滑輪鞋減肥

　　簡(jiǎn)要內(nèi)容：?jiǎn)闻泡喕\(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無法滑行。現(xiàn)在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運(yùn)動(dòng)也讓很多小朋友親睞，也是兒童健身鍛煉的項(xiàng)目之一哦!

　　在上下班回家的路上，經(jīng)常能看到幾個(gè)年輕男女穿著單排滑輪鞋在大馬路上飛馳。幾個(gè)人一邊說笑一滑，貌似特別開心的樣子，于是我就想到穿滑輪鞋是不是能減肥呢?果然，在我的了解下，穿滑輪鞋減肥真的很有效果。

　　單排滑輪溜冰的健身效果。

　　1。熱量消耗

　　溜冰 30分鐘緩步連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　兩種滑行方式穿插進(jìn)行的溜冰(先進(jìn)行一分鐘竟速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘)30分鐘消耗掉了450千卡熱量。

　　跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　騎自行車30分鐘共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鐘148次。

　　2。心肺功能鍛煉

　　單排輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無法滑行。

　　現(xiàn)在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運(yùn)動(dòng)